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“你不能陷进去，”他说。
马丁利说:“这些人已经工作多年，是拥有高等学历的白领，其中57%的人都在打瞌睡。”“关键是，这些统计数据只代表了一小部分可能在睡眠习惯方面处于最佳状态的人群。我们不知道不同的年龄群体，如青少年、低收入家庭或任何人口，历史上比这项研究的受访者更缺乏睡眠。所以，这可能是对更广泛人群的保守估计。”
这项研究的另一个新发现是，更年期与高体脂和炎症之间的联系部分是由不良饮食和微生物组介导的。这意味着饮食在减少这些风险因素方面具有潜在作用。
闹钟扰乱了自然的睡眠周期，会导致睡眠惰性——一种疲倦或昏昏沉沉的感觉。“当你从快速眼动睡眠状态中醒来时，”马丁利说，“你的大脑已经接近完全清醒了。这一阶段的激素循环水平将与深度睡眠时不同。”
“我们对睡眠的大部分了解都来自于睡眠、压力或相关行为的数据，”该研究的主要作者斯蒂芬·马丁利(Stephen Mattingly)说。他与圣母大学计算机科学与工程教授亚伦·斯特里格尔(Aaron Striegel)在圣母大学做博士后研究员时进行了这项研究。“闹钟、智能手机都有止闹按钮。医疗机构通常反对使用打盹，但当我们去查看有什么确凿的数据时，没有一个。我们现在有数据来证明它有多普遍——还有很多我们不知道的。”
事实证明，解决办法是，我必须跑过去，把我的小家伙带到最远的岩架下面的安全地带，躲开那块魔鬼岩石。然而，我必须确保我们不会走得太快，以至于岩石没有注意到我们，因为我需要它和它的许多腿移动一点，这样我就可以用可爱的猴子肉诱惑它爬上去。你最好相信在那之后我就不相信任何一块石头了。幸运的是，一旦你到达目的地，你的同伴似乎可以简单地跟随你，因为它的跳跃范围更大。不管你有多努力，你都不需要两次解决同一个难题。
