睡个好觉说起来容易做起来难。如果你能理解的话，你可能和三分之一的美国成年人一样，没有得到保护健康所需的推荐睡眠时间。偶尔一晚睡眠不足可能会让你第二天疲惫易怒，但经常缺乏高质量的睡眠会对健康产生严重影响。可怕的是，你甚至可能没有意识到你的睡眠受到了影响，随着时间的推移，潜在的健康状况会不断恶化。一项新的研究揭示了一个夜间习惯会导致癌症风险飙升。继续往下读，了解一下这种常见的睡眠行为，以及如果你对此感到困扰该怎么做。
癌症的早期预警信号可能很微妙。
癌症的最初症状往往很微妙，很难察觉。你不应该忽视的早期癌症症状包括无意的体重减轻、疲劳、发烧和无法解释的疼痛。如果您遇到任何这些情况，请尽快与您的医疗保健提供者预约possible.cancer.gov/...cancer/causes-prevention/risk
许多生活习惯、环境因素和潜在的健康状况都会增加患癌症的风险。据美国国家癌症研究所报道，这些疾病包括肥胖、心脏代谢疾病、吸烟、饮酒、不健康的饮食和缺乏锻炼。最常见的癌症类型是乳腺癌、肺癌、前列腺癌、结肠癌和皮肤癌。
睡觉时这样做的人患癌症的风险会增加。
2022年9月在西班牙巴塞罗那举行的欧洲呼吸学会(ERS)国际大会上发表的一项新研究称，如果你打鼾，你患癌症的风险就会增加。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停症(OSA)的常见症状，在这种情况下，你的呼吸在睡觉时反复停止和开始。这会阻止你的身体获得足够的氧气，增加你患多种健康并发症的风险，包括癌症、心力衰竭、血凝块和认知能力下降。
研究人员之一、瑞典乌普萨拉大学高级顾问Andreas Palm医学博士在一份声明中说:“我们已经知道，阻塞性睡眠呼吸暂停患者患癌症的风险增加，但尚不清楚这是否是由于阻塞性睡眠呼吸暂停本身或癌症的相关风险因素，如肥胖、心脏代谢疾病和生活方式因素。”“我们的研究结果表明，由阻塞性睡眠呼吸暂停引起的缺氧与癌症独立相关。”
大脑缺氧与癌症有关。
在这项研究中，研究人员查看了瑞典62811名患者开始接受OSA治疗前5年的数据。几年来，参与者通过持续气道正压通气(CPAP)接受OSA治疗。这个装置通过面罩传递气压，在睡眠时保持气道畅通。研究结果表明，患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的参与者患某些类型癌症的风险较高。
在这项研究的参与者中，有2093名患有阻塞性睡眠呼吸暂停并被诊断为癌症的患者与对照组的2093名同样患有阻塞性睡眠呼吸暂停但没有癌症的患者进行了配对。研究人员使用呼吸暂停低通气指数(AHI)来测量OSA的严重程度，AHI是一种测量睡眠中呼吸障碍数量的量表，或者氧饱和度下降指数(ODI)，它测量血氧水平在一小时内下降至少3%，持续10秒或更长时间的频率。
“我们发现癌症患者的阻塞性睡眠呼吸暂停症状稍微严重一些，”Palm说。“在亚组的进一步分析中，肺癌、前列腺癌和恶性黑色素瘤患者的ODI更高。”
如果你经常打鼾，寻求医疗建议。
你晚上打鼾吗?如果是的话，去看医生，让他做个检查来诊断阻塞性睡眠呼吸暂停。两种类型的测试——夜间多导睡眠记录仪和家庭睡眠测试——用于监测睡眠期间的呼吸模式、心率和血氧水平。
幸运的是，治疗和手术治疗可以治疗阻塞性睡眠呼吸暂停，降低患癌风险。最常见的治疗方法是CPAP机，但其他治疗方法包括接受补充氧气和使用口腔器械，在你睡觉时保持喉咙张开。此外，您的医疗保健提供者可能会建议采用健康的生活习惯来解决轻度OSA病例。这些措施包括保持健康的体重、定期锻炼、不喝酒和戒烟。
