我们中的许多人正准备在未来几周与家人团聚。虽然和我们爱的人在一起很美好，但假期也会给餐桌上带来相当大的紧张。毕竟，在这个季节，压力会因多种原因而累积——无论是因为旅行麻烦，东道主压力，甚至是经济上的挫折——最终，这些都可能会浮出水面。但你不必在假期中担心家庭争吵会在任何时候爆发。相反，你可以关注人们可能不会说的话，这样你就可以在他们溢出之前化解他们的困难情绪。继续往下读，看看专家说的哪些肢体语言能帮助你避免家庭争吵。
1身体转向
大多数人面对正在说话的人，如果他们真的对正在进行的谈话感兴趣。因此，在家庭聚会时，你应该密切注意人们身体的方向，来自犹他州普罗沃的注册婚姻和家庭治疗师、《101个治疗谈话》一书的作者、LMFT布恩·克里斯蒂安森说。
克里斯蒂安森表示，最主要的是要看谈话中对方的脚和躯干指向哪里。他解释说:“如果他们被引离你，这可能意味着他们感到不适或对互动缺乏兴趣。”
2缺乏眼神合作接触
但有些人并不需要把整个身体都转开，以表明他们想要远离某种谈话。相反，他们可能会避免与你进行眼神交流，LCSW的希瑟·威尔逊(Heather Wilson)说，她是一名经过认证的创伤专业人士，在行为医疗保健行业工作，并担任顿悟健康(Epiphany Wellness)的执行董事。
她解释说:“这可能意味着这个人对参与谈话感到害羞或焦虑，所以他们通过不进行直接的眼神交流来避免交谈。”“这也可能表明他们对正在谈论的话题或房间里的某些人感到不舒服。”
紧握的拳头
这可能是麻烦的最明显的肢体语言之一，但这并不意味着它不那么重要。威尔逊说，当人们感到焦虑、有压力，甚至为即将到来的对抗做准备时，他们可能会握紧拳头。
她建议说:“当人们握紧拳头时，密切关注他们的面部表情和肢体语言，因为这可能会给他们正在经历的情绪提供线索。”“如果你看到了这一点，最好带着关心和理解去接近这个人。表现出同情和积极倾听，对创造一个安全舒适的环境大有帮助。”
双臂交叉
根据临床心理学家Rayna Sanghvi博士的说法，人们很难通过与家人的清晰沟通来设定健康的界限。“这可能有很多原因;在某些文化中，表达自己可能会被视为‘软弱’或被污名化。”“或者，人们有过与人交流无效的历史，他们觉得表达自己不安全。”
因此，在家庭谈话中，我们中的许多人最终会使用一些常见的非语言信号——比如双臂交叉——来表达自己。双臂交叉通常表示“距离和情感上的不适，”Sanghvi解释道。希瑟·布朗(Heather Browne)， LMFT，心理治疗师和情感专家，告诉Best Life，重要的是，我们要对家人看起来开放和不开放的讨论做出回应。
布朗解释说:“许多家庭以一种义务模式对待个人，在这种模式下，你必须听海伦阿姨的话，因为她就是海伦阿姨。但这不是一个好的练习。相反，她建议你注意别人在谈话中交叉双臂的情况:“你总是可以说，‘你是想再谈谈这个问题，还是想停下来?我想尊重他们。’”
面部紧张
一个人的脸很容易暴露他们的身份——尤其是在气氛紧张的时候。克里斯蒂安森解释说:“大多数面部肌肉突然而短暂的弯曲表明一些不适，可能是愤怒、恐惧、沮丧或克制。”根据治疗师的说法，当人们试图抑制这些负面情绪时，他们的面部通常会变得紧张。他说:“假期通常是和那些我们知道不会很好地处理我们感情的人如履薄冰的时候。”
