跌倒对老年人来说是一种严重的健康风险，经常会导致骨折、头部受伤等。根据美国家庭医生学会(AAFP)的数据，跌倒是65岁以上成年人事故的首要原因，也是老年人严重受伤和意外死亡的主要原因。AAFP专家写道:“即使是看起来强壮健康的老年人也会摔倒，”某些因素会使摔倒的可能性更大。
事实上，如果你在过去两周内做了一件事，你摔倒的几率会大大增加，他们警告说——这在老年人中很常见。继续往下读，了解哪些因素会暂时增加你摔倒的风险，以及如何避免因此发生严重事故。
跌倒是老年人的主要危险。
随着预期寿命的延长，全球老年人口不断增加，摔倒已经成为一个越来越多的医疗保健问题。世界卫生组织(WHO)欧洲分部在2004年的一份报告中写道:“随着年龄的增长，人们摔倒并因此受伤的风险越来越大。”他们的专家说:“预防摔倒非常重要，因为它会给老年人及其家庭带来相当大的死亡率、发病率和痛苦，并因住院和养老院住院而产生社会成本。”
世界卫生组织补充说，65岁以上的人每年有30%跌倒，而且这种风险随着年龄的增长而增加。他们说:“20%到30%的摔倒者受伤，降低了行动能力和独立性。”
2013年发表在《药物安全治疗进展》(Therapeutic Advances in Drug Safety)杂志上的一项研究称，大约十分之一的跌倒需要紧急救援，其中60%需要救援的跌倒涉及骨折。
如果你在过去两周内这样做，你更有可能摔倒。
专家说，某些因素会让你更容易严重摔倒。AAFP特别警告说，换药后的两周内更有可能摔倒，这意味着如果你的医生最近给你开了新药，或者换了一种现有的药物，你应该特别小心。
您可以通过与您的医疗保健提供者合作为您的过渡制定计划来降低这种风险。这可能意味着逐渐停用药物，或开始低剂量的新药物，以监测症状和副作用。哈佛健康出版社说:“无论你做什么，在没有和你的医生商量之前，不要停止服药。”“如果你开始服用一种新的药物，你觉得你有新的症状或你的症状正在恶化，那么你应该立即联系你的医生。”
这些特殊类型的药物是常见的罪魁祸首。
AAFP说，某些药物比其他药物更容易导致跌倒。“一些药物的副作用会扰乱你的平衡，”他们写道，并指出治疗抑郁症、睡眠问题和高血压的药物通常会导致事故。他们补充说:“一些治疗糖尿病和心脏病的药物也会让你走路不稳。”
同时服用多种药物也会增加你摔倒的风险，因为它们会导致意想不到的相互作用。AAFP专家说:“如果你服用四种或四种以上的药物，你可能更容易摔倒。”
一定要保留一份你正在服用的每种药物的总清单，并与你的医疗团队分享，包括你的初级保健医生、专家和药剂师，特别是如果你的药物是由不同的医生开的。
以下是如何将跌倒风险降到最低的方法。
除了在用药方面采取额外的预防措施外，还有其他一些措施可以帮助降低摔倒的风险。
根据美国国家衰老研究所(NIA)的说法，保持身体活跃以保持力量，定期检查视力和听力，保证充足的睡眠，限制酒精摄入量，这些都有助于防止摔倒。此外，穿安全的鞋子，在光滑的地面上要小心，让你的家保持良好的照明，没有危险的障碍物，这些也有助于保证你的安全。
NIA建议:“如果你在上次体检后摔倒了，即使你摔倒时没有受伤，也要告诉你的医生。”“摔倒会提醒你的医生，你的药物或视力出现了新的问题，可以得到纠正。你的医生可能会建议你进行物理治疗，使用助行器或其他措施来帮助防止未来跌倒。”
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