一想到在一个陌生的环境中，在调解人面前与前伴侣交谈(关系可能会紧张)，就会令人生畏。
然而，调解的好处之一是，它可以告诉您如何进行沟通，以便避免未来的问题和争论。
调解人会帮助你认识到，例如，在有孩子的情况下，你们不是以“夫妻”的身份交流，而是以“共同父母”的身份关注自己。中介可以通过许多方式帮助进行通信。
为了能够有效地沟通，积极倾听你的前任并考虑他们所说的话是很重要的。你很容易陷入反驳每一个观点——相反，关注对你来说真正重要的东西，避免争论每一个观点。如果你们在回应之前都花时间考虑对方说了什么，并为对方提供空间来表达这些重要的观点，调解会更成功。调解人也会通过确保你的声音被听到来帮助你。
试着把注意力集中在你和前任的共同兴趣上，比如不想伤害你们的孩子。你们都有一些共同的目标，记住这一点是有帮助的，而不是表明立场或将这个过程视为对抗-你们都在一起朝着共同的目标努力。这个视角可以帮助你专注于你的优先事项。
如果存在持续的沟通问题，可以在调解内部和外部部署资源来帮助您和您的前伴侣。家庭咨询师(通常是训练有素的咨询师、治疗师或专门从事家庭关系的教练)可以与你一起参加调解，提供一些技巧，帮助你学习如何处理困难的对话。除了调解之外，像OurFamilyWizard这样的应用程序现在也很常用，它们提供了一种安全的消息传递方式，甚至还有聪明的工具，可以在你的语言变得过于激进时提醒你!
在法庭程序中迫使你们分开，调解将向你们展示现在和将来如何合作。
家庭调解周在这里(1月16日至20日)，还有很多活动可以提供更多关于调解过程的信息，可以在https://www.familymediationcouncil.org.uk/family-mediation-week-2023-timetable-of-events/上找到。
在巴黎史密斯，我们有三名合格的调解员，他们能够帮助客户;尼尔·戴维斯，莎拉·帕瑟玛德和丹妮尔·泰勒。如果您对调解有任何疑问或希望预约，请联系我们:https://parissmith.co.uk/self-referral-form-for-mediation-service-miams/。
