索尼娅·克鲁格穿着泳衣玩得很开心!这位澳大利亚电视主持人在她最新发布的一条微博中展示了她身着蓝色泳衣的惊人身材。“没有阳光，就没有烦恼!”她在Instagram上写道。“太棒了，”她的一名粉丝写道，而另一名粉丝则回复了一堆火的表情包。这位57岁的老人是如何保持如此健康的?继续往下读，看看索尼娅·克鲁格保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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1她跳舞
索尼娅健身的主要爱好是跳舞。“跳舞本身是最好的健身形式之一，因为它对心脏有好处，是一种很好的有氧运动。这是塑身。从肌肉的角度来看，这很棒。这对关节很有好处，因为你用自己的体重作为阻力。它什么都有。你只要看看《与星共舞》中舞者的身材就知道了。”
2她很敬业
“我觉得有时候我们会因为5公斤的体重而自责，其实转移体重并不难。你只需要有一点奉献精神，”索尼娅向《Who》杂志解释道。“如果你能拿出一段时间，比如12周，然后把工作完成，那么你就又很优秀了。”
3她大部分时间都吃得很健康
索尼娅在接受《Now to Love》采访时谈到了她的饮食方法:“80%的时间要乖，20%的时间要发脾气。”她向《Who》杂志补充道:“我不得不说，对我来说，没有什么是不可能的。”“我确实喜欢食物。我很喜欢鸡尾酒，尤其是在一年中的这个时候，谁不喜欢呢?”她偶尔也会出轨。“这些年来，我已经有点爱吃甜食了，所以巧克力是我很难抗拒的东西。”
她做力量训练
索尼娅每周做一到两次力量和阻力训练。“像下拉、俯卧撑、引体向上，”她向Now to Love透露。“抗阻训练的好处是，随着年龄的增长，人们总是对你说，你真的需要做这种训练——不仅是女性，因为骨关节炎等疾病，男性也是如此。”
她不会摄入过多的碳水化合物
在饮食方面，索尼娅尽量听从自己身体的意见，尽量远离碳水化合物。她告诉Now to Love:“我尽量避免摄入过多的碳水化合物，因为我知道我吃什么有用，也知道那些对我来说真的很危险的东西……比如意大利面、白米饭和面包。”df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
