希拉里·达芙(hillary Duff)让南部边境的局势升温!这位女演员最近在墨西哥卡波圣卢卡斯的拉斯文塔纳斯度假，和她的闺蜜们一起享受这个豪华度假胜地，展示了她惊人的身材。她在Instagram上写道:“献给书中的小天使们，我的心很充实，目前正在戒除一场疯狂的网球比赛。”她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看希拉里·达芙保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——想要自己去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她酷爱健身
自2018年与fiancé马修·科马生下女儿以来，希拉里一直坚持健身。“我在想，我不需要做大重量运动，因为如果我做大重量运动，我就会变胖。我倾向于快速增肌，”她告诉《女性健康》杂志。“我正在举杠铃，蹲着用杠铃，杠铃上有很多重量，我从来没有觉得自己这么强壮过，但却很瘦。”
2她数宏
希拉里还有一位饮食教练，帮助她做出正确的选择。她在接受《女性健康》杂志采访时表示:“他基本上是在为你计算你的宏——这太神奇了，因为它基本上就像一个数学方程，我只要遵循就行了，这对我来说真的很成功。”在评估她每天摄入的碳水化合物和健康脂肪之前，“我不知道我一天吃了多少零食，”她说。“我减掉了10磅，我没有让自己挨饿，只是吃我喜欢的东西，变得更加清醒。
3她做饭准备
希拉里为自己的饮食成功做好了准备。她告诉Shape杂志:“周末的时候，我会准备一些可以随身携带的东西，工作日的时候带去片场。”“我会做一大堆藜麦和糙米，或者一些切碎的鸡肉和牛排。然后我会带一些芝麻菜，把所有东西都做成沙拉。我会带一个鳄梨和一些柠檬，海盐或水果作为零食。因为纽约的每个角落都有卖果汁的地方，所以有时候我会买一杯蛋白质奶昔来代替正餐。”
4她喝了这种绿色奶昔
希拉里还做了一种充满蛋白质的绿色奶昔。“我会放一些浆果、希腊酸奶、坚果酱和在全食超市买的蛋清粉——我真的很喜欢用它来代替普通的蛋白粉。我最喜欢给自己做的绿色果汁是菠菜、长叶莴苣、芹菜、欧芹、香菜、苹果、梨、香蕉和柠檬，”她告诉Shape。
她锻炼臀大肌
达夫花额外的时间在她的臀大肌上。“我最近一直在努力锻炼我的臀部!”我一直在做大量的举重深蹲，举重硬举和臀部外推。做起来很尴尬，因为你基本上是在空中做爱，但如果有用，我就会做。它真的改变了我的整个臀部——我一直都有一个很好的臀部，那里有一些肉，但它让它比以前高了很多，所以我喜欢这样，”她告诉Shape。
