领养一只小狗，你会得到一份完整的照顾和喂养说明。
嫁给一个男人，你就得靠自己了。
想想看:你当地的宠物店甚至在你的狗生命的不同时期储备了不同的食物，而且总有一个乐于助人的销售人员在你身边给你建议。但是你可以试着在你附近的超市寻找同样的指导。(“我丈夫老是搔自己，还蹭别人的腿。我该怎么办?”)
虽然男性和女性有相似的营养需求，但他们的营养习惯却不同。美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)的数据显示，美国男性平均每天摄入的热量约为2700卡路里，比正常摄入的热量多500卡路里，比女性平均每天摄入的热量多650卡路里。更多的食物是纯粹的垃圾:男性往往摄入的盐几乎是他们应该摄入的两倍，他们的饮食通常缺乏维生素A、D和e。男性每天只吃了大约一半的纤维，而他们每天应该摄入38克纤维。
如果你是贝蒂·德雷珀(Betty Draper)，也许你可以通过每天晚上为他做一顿健康的晚餐，每天早上为他准备一个精心挑选的午餐盒来解决这个问题。但很有可能你不仅工作时间和他一样长，而且你在家里也承担了更多的负担。但是，为了让你的伴侣更快乐、更健康(或者至少在他身边待到还房贷的时候)，你能做的就是鼓励他多吃某些特定的食物——那些已经被证明特别有效的食物，可以让男性的肚子变平，让中间的小男人更加强壮。在冰箱里多放些这样的食物，看看你的婚姻是否会升级——然后考虑和他分享这个很酷的男性新网站，Best Life。他会学到一些东西，比如让你永远年轻的食物，以及风格和人际关系(耶!)的技巧。
1菠菜
“菠菜富含镁，镁是一种矿物质，可以减少血管炎症，增加血液流动，”健康简单生活的注册营养师Cassie Bjork解释道。对男人来说，血流就是一切。心理治疗师和性专家Tammy Nelson博士说:“血液流动增加会使血液流向四肢，这就像伟哥一样，可以增加性欲，使性更愉快。”菠菜还富含叶酸，可以增加下体的血液流动，帮助你的男人免受与年龄有关的性问题。说到这里，不要错过这30种对阴茎有益的蛋白质。
德克萨斯大学最近的研究结果表明，每天喝两到三杯爪哇咖啡(或从其他饮料中摄取85到170毫克咖啡因)的男性患勃起功能障碍的可能性比摄入较少这种兴奋剂的男性低42%。那些喝四到七杯咖啡的人患这种疾病的可能性要低39%。这一趋势适用于超重、肥胖和高血压的男性，但不适用于糖尿病患者，糖尿病通常会导致肥胖问题。那么，喝咖啡到底是如何让感情变得更强烈的呢?科学家们说，这种兴奋剂会在体内引发一系列反应，最终增加流向阴茎的血液。
3番茄酱
汤姆·布拉德可能不吃茄类蔬菜，但你应该多吃点番茄酱来保护你的男人。一项发表在《癌症流行病学、生物标志物和预防》杂志上的研究表明，每周吃10份以上西红柿的男性患前列腺癌的风险要低18%，这是由于番茄红素是一种抗氧化剂，可以抵抗导致DNA和细胞损伤的毒素。之前的一项研究发现，这种园艺蔬菜还可以改善精子的形态;番茄摄入量最多的男性的“正常”精子增加了8%到10%。
西瓜是l -瓜氨酸最丰富的天然来源之一，这是一种氨基酸，可以帮助你勃起更困难。一旦进入体内，它就会转化为l -精氨酸，刺激一氧化氮的产生，增加阴茎的血液流动，加强勃起。
5 .绿茶
这种啤酒富含一种叫做儿茶素的化合物，它被证明可以清除腹部脂肪，加快肝脏将脂肪转化为能量的能力。但这还不是全部:儿茶素还通过促进血液流向下体来促进性欲。比约克说:“儿茶素杀死了破坏和发炎血管的自由基，增加了它们运输血液的能力。”她解释说:“儿茶素还会导致血管细胞释放一氧化氮，增加血管的大小，从而改善血液流动。”比约克建议每天喝四杯咖啡才能充分发挥功效。7天平腹茶清洁法最大限度地利用茶的好处!测试小组成员在一周内减掉了10磅!
多亏了松子做的底料，这款酱汁富含锌。研究表明，睾丸素水平较高的男性比那些睾丸素水平较低的男性有更高的性欲。松子也是镁的良好来源，镁能提高睾丸激素，帮助保持精子健康和活力。
7 .红酒
根据发表在《营养杂志》上的一项研究，葡萄酒可以提高你的睾丸激素水平。在实验室测试中，研究人员发现，槲皮素(葡萄酒中的一种化合物)可以阻止一种酶，这种酶会导致身体分泌睾酮，从而增加血液中T的循环量。葡萄酒中丰富的抗氧化成分也能促进一氧化氮的产生，从而放松动脉壁。这会增加血液流向南方，产生性兴奋的感觉。红酒中含有丰富的对心脏健康有益的白藜芦醇，可以帮助你爱人的心脏保持最佳状态。
众所周知，油性冷水鱼类，如野生鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼富含ω -3脂肪酸，但有些事情你可能不知道:这种营养物质不仅对心脏有益，还能提高大脑中的多巴胺水平。“多巴胺会让你感觉更放松，与你的伴侣更亲密，这让性更有趣，”心理治疗师和性专家塔米·纳尔逊说。
9巴西坚果
比基尼、模特、蜜蜡脱毛……巴西还有什么不性感的吗?硒是在巴西坚果中发现的微量矿物质，对激素健康起着重要作用。健康的精子只需要一点点，但一点点的缺陷就会对生殖健康造成灾难性的影响。在一项研究中，睾丸激素水平较低且不育的男性硒含量也明显低于可生育的男性。补充矿物质可以提高56%的受孕成功率。另一项包括69名硒含量低的不育男性的研究发现，补充硒可以显著改善与睾酮缺乏相关的低于正常水平的精子活力。此外，11%的男性在试验期间成功让他们的伴侣怀孕!额外福利:巴西坚果是让你变瘦的20种健康脂肪之一!
南瓜籽是锌和镁的最佳膳食来源之一，这些必需的矿物质被证明可以提高睾丸激素水平和生长因子激素，特别是当它们结合在一起时。事实上，一项为期八周的试验发现，每晚服用锌镁补充剂的大学橄榄球运动员睾丸激素水平增加了30%，腿部力量增加了13%至16%。种子还富含多不饱和脂肪酸，可以促进前列腺素——一种在性欲中起关键作用的激素类物质。
11亲爱的
蜂蜜与蔗糖不同，它富含槲皮素等有益化合物，槲皮素已被证明有助于提高运动耐力，抵御抑郁——所以山姆会更爱运动，不那么悲伤。与普通糖相比，蜂蜜对血糖水平的影响也较小，所以它不会像白色物质那样让身体进入脂肪储存模式。发现30种简单的方法来停止吃这么多糖，只要有可能就戒掉甜食。
随着男性年龄的增长，他们的雌激素水平逐渐上升，而睾丸激素水平下降。被称为吲哚的抗癌化合物可以帮助达到平衡。像花椰菜这样的十字花科蔬菜富含吲哚，可以通过分解和冲洗系统中过量的雌激素来促进睾酮的产生，而雌激素会抑制男性荷尔蒙的产生。在一项研究中，从十字花科蔬菜中补充吲哚-3-甲醇仅7天，男性的雌激素激素雌二醇就减少了一半。另一项研究发现，补充吲哚显著增加了雌激素的尿排泄。
丈夫禁忌:最不适合他的食物
如果你想要一个幸福的婚姻，把这些食物从冰箱里拿出来。
1芹菜
他不应该吃的理由:也许有一天它会被称为“克林顿蔬菜”(The Clinton Vegetable)。《零钱饮食》一书的作者、营养学家Keri Gans说:“芹菜含有雄酮，这是一种通过汗液释放的男性性信息素，有限的研究表明，它会增加女性的调情行为。”《气味性》一书的作者、医学博士艾伦·赫希说，摄入雄激素还能提高男性的性欲，使男人的身体发出气味和信号，使他对其他女性更有吸引力。
为什么不喝:睡前喝苏打水是个糟糕的主意，减肥苏打水也一样。人工甜味剂，尤其是阿斯巴甜，会直接影响你的血清素水平。血清素是一种培养幸福感的重要激素。研究人员称，无论是男性还是女性，低血清素都与性欲低下有关。(如果你的男人吃了很多芹菜，也许你应该给你的女朋友们提供无糖汽水。)
3 ipa啤酒
为什么不喝:还有什么比喝几杯冰镇啤酒更有男子气概呢?事实上，很多，一旦你考虑到啤酒可能是床上缺乏活力的罪魁祸首。虽然所有的酒精都会影响肝脏排出过量雌激素的能力，但植物雌激素——植物来源的雌激素会影响消耗它们的哺乳动物的生育能力——存在于用于酿造啤酒的啤酒花中。印度淡啤酒(IPA)是一种啤酒花特别浓的啤酒，因此可能有更大的雌激素作用;更高的啤酒花含量最初是为了让啤酒在从英国到印度的过程中保持更长时间的新鲜。
为什么不吃:如果约会之夜经常有寿司，那就明智地点开胃菜吧!毛豆的另一个名字是大豆。哈佛大学公共卫生学院发现，健康男性每天只吃半份大豆就足以使精子数量减少40%。
5甘草
为什么不应该喝:甘草中的主要化合物——甘草酸，它赋予了甘草独特的味道——可以抑制睾丸激素的产生。在一项研究中，7名健康男性受试者每天通过市售糖果片(含0.5克甘草酸)摄入7克甘草。研究进行到第四天，受试者的总睾酮水平下降了35%。当你思考的时候，确保你知道这27种会扰乱你的性欲的食物!
