Showtime电视台宣布将重启一部由乔恩·伯恩瑟主演的电视剧，改编自1980年让理查德·基尔成为明星的电影《美国舞男》，但现在的朱利安·凯伊依然性感如故，下面是他是如何做到的。基尔曾出演过《军官与绅士》和《风月俏佳人》，虽然已经70多岁了，但他的身材依然很好。继续往下读，看看理查德·基尔保持身材的五种方法，以及证明这些方法有效的照片。
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他关注属灵的事
基尔保持着精神健康和身体健康。上世纪70年代末访问尼泊尔后，他开始在此前五年多的禅宗基础上，开始练习藏传佛教。“灵性有很多定义，但它的核心是帮助赋予你的生活背景。它不一定与特定的信仰体系或宗教崇拜有关。相反，它源于你与自己和他人的联系，你个人价值体系的发展，以及你对生活意义的探索，”梅奥诊所说。
他过着自己的生活
基尔相信要活得充实。他说:“我们没有人能活着离开这里，所以请不要再把自己当成一个事后才想到的人。”“吃美味的食物。在阳光下散步。跳进海里。说出你藏在心里的真相，就像隐藏的宝藏一样。傻了。是善良的。是奇怪的。”
3他是个素食主义者
基尔是一个严格的素食主义者，他喜欢吃高纤维、低胆固醇和饱和脂肪的食物，以保护他的心脏。这些健康的选择给了他精力和活力
4他选择水果、蔬菜和维生素
基尔确保他的饮食中充满了新鲜水果、绿叶蔬菜和富含矿物质和维生素的蔬菜。他均衡的饮食包括富含维生素和营养物质的食物，如钾、维生素C和钙。
他每天冥想
作为一个精神上的人，基尔采用冥想技巧来帮助他每天激励自己。保持头脑清醒、放松和冷静会让你做出更好的决策，思维更敏捷。冥想的历史可以追溯到几千年前，许多冥想技巧起源于东方传统。“冥想”一词指的是各种专注于身心整合的练习，用于平静心灵和增强整体健康。一些类型的冥想包括保持精神专注于特定的感觉，如呼吸，声音，视觉图像，或咒语，这是一个重复的单词或短语。其他形式的冥想包括正念练习，这包括在不做判断的情况下保持对当前时刻的注意力或意识，”NIH说。
