阿什利·提斯代尔周末和她的一些著名朋友进行了妈妈急需的度假!这位《歌舞青春》女星和梅根·特蕾娜、希拉里·达芙等明星朋友在兰乔·瓦伦西亚度假酒店享受了一次没有孩子的度假，她穿着泳装展示了自己的迷人身材。“妈妈周末出去了!”我喜欢被这些女士包围。多么了不起的一群女人一起经历了这个母亲的旅程!非常感谢这次旅行，”她在这组照片的标题上写道。这位有一个孩子的母亲是如何在生下第一个孩子后保持最佳身材的?继续往下读，看看阿什利·提斯代尔保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
｀
她声称步行是一种改变游戏规则的锻炼方式
阿什利透露，在生了第一个孩子后，散步是让她感觉恢复正常的锻炼方式。她在Instagram故事中说:“回到我的教练@harleypasternak身边，我的身体发生了巨大的变化，说实话，这都是为了让你的步伐跟上。”“他的方法并不难，我的身体也不会感觉受到了折磨。我不敢相信我的身体在过去的一年半里经历了什么。我很感激，说实话，我都不敢相信自己有多坚强。”她戴着Fitbit手环，目标是每天走14000步。“我所做的就是走路，哈哈，但这很有效，”她说。“我之所以分享这个消息，是因为经过几个月的努力和尝试，过去三周的这些小改变是我最大的收获，”她继续说道。“这是我感觉的不同。这都是关于运动，找到行走的方法。带着狗狗出去散步，边走边开会或坐着开会。”她还声称这对她的心理健康有好处。“说实话，这对我的心理健康也有帮助，”她补充说。“从焦虑中获得额外的能量，只是散步和散步冥想总是让我感觉更好。”
她专注于低强度的锻炼
蒂斯代尔患有“边缘性甲状腺疾病”，她补充说，除了饮食外，低强度的锻炼有助于她的病情。“我不吃麸质(有时)
