今天是情人节，歌手杰西·詹姆斯·德克尔和前美式橄榄球外接手埃里克·德克尔正在计划庆祝这一天。杰西在Instagram上发布了一张两人依偎在一起的甜蜜照片。她在帖子下写道:“祝我一生的挚爱情人节快乐”，然后还称他是一个幸运的人。她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看杰西·詹姆斯·德克尔保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她的饮食富含蛋白质
生完第二个孩子后，德克尔向《人物》杂志(People)透露了自己的饮食习惯。她说她并没有试图通过限制食物摄入量来减肥。她还透露，她吃了很多富含蛋白质的食物。“永远不要让自己挨饿，”她说。“专注于蛋白质，蛋白质，蛋白质。”补充蛋白质不仅仅是运动员的增肥策略，也是我们所有人减肥的最佳方式。洛奇·巴尔博亚和金·卡戴珊到底有什么共同之处呢?它们都依赖大量的蛋白质来保持身体最佳状态。洛奇在晨跑前大口地吃生鸡蛋，而金·k透露，她在每顿饭和零食中偷偷摄入蛋白质，以恢复到怀孕前的体重。
她整天都喝柠檬水
德克尔向《人物》杂志透露了她每天吃什么，还透露了一些健康秘密，包括她如何保持水分。德克尔说她喜欢每天喝大量的柠檬水。“至于水，我用这个32盎司的塑料玻璃瓶，整天都装满柠檬。我每天要加4到5瓶。这是我保持饮水量的唯一办法!”
3她一直在吃南海滩减肥法
德克尔对南海滩饮食持开放态度，尤其是她有三个孩子。她告诉《好莱坞生活》她在隔离期间违背了计划“在隔离期间，我就这么做了，所以这很困难，但我觉得成为南海滩的一部分对我有帮助，我知道这是有效的……南海滩为你做食物，如果你想要，它会直接送到你家门口，你只需要把它放进冰箱或冰柜里。”就是这样，这真的很棒，我会这么做的。”
她在路上带了健康的零食
德克尔说，无论何时旅行，她都会带上健康的零食和她在南海滩的一些酒吧，以避免吃不健康的食物。“当我在路上的时候，我确实会抓住巧克力棒和零食，这样我就不会抓住一袋奇多或其他东西，”她对E!网上。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
她每天都进行快速锻炼
德克尔告诉E!网上说她试着快速锻炼，通常是每天20分钟，无论她在哪里。“我总是说，你每天只需要20分钟。就是这样。20分钟的快速循环训练，你可以带一些重物去上班。我不知道，偷偷摸摸吧。我会在酒店房间里做。你可以在很多地方做这个动作，但你可以写一个小循环的清单，比如20个开合跳，10个俯卧撑，你就这样一遍又一遍地做，直到你出汗为止。你只需要20分钟。”
