印度女演员、模特兼时装设计师尼哈·夏尔马在她的Instagram账户上发布了许多令人惊叹的照片，她最近发布的照片也不例外。在Kyaa Super Kool Hai Hum和aafat - e - ishq上露面的sharma发布了一系列她看着窗外摆姿势的照片。她穿着一件黑色的泳衣，看起来美极了。她在照片上写道:“回到海湾，但那又怎样……精神上还在那里。”她是怎么保持身材的?继续往下读，看看尼哈·夏尔马保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳装照片!
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她用橡皮筋
夏尔马保持活跃和真正锻炼肌肉的方法之一是使用阻力带。她在Instagram上发布了这段视频，视频中她在做不同的腿部锻炼，比如侧抬腿、消防栓和侧走，膝盖上还带着一条带子。她给视频配的文字是:“你不会永远喜欢锻炼，但你会永远喜欢结果。”
2女性力量训练
夏尔马是力量训练的忠实粉丝，在锻炼时使用举重。她在Instagram上发布了自己在健身房用杠铃做四轴举重的视频。她给视频配的文字是，“慢慢地，但肯定会到达那里。”“选择一个重量或阻力水平，在重复12到15次后，足够让你的肌肉疲劳。当你可以轻松地重复做某项运动时，逐渐增加重量或阻力，”梅奥诊所说
3她和她的狗玩
夏尔马有一只可爱的白色毛茸茸的小狗，名叫乔伊。养狗不仅仅是陪伴，也是保持活力的好方法。根据Instagram上的这段视频，夏尔马喜欢和乔伊一起玩耍和锻炼。在视频中，可以看到两人一起奔跑和玩玩具。
4她锻炼她的手臂
从夏尔马Instagram上的这张锻炼视频来看，这位女演员喜欢做很多不同的手臂锻炼。在视频中，夏尔马正在做TRX运动，用带带做肱二头肌弯曲，还使用了肩部按压机。
5她喜欢瑜伽
沙玛是瑜伽的忠实粉丝，有时她喜欢和妹妹艾莎一起做瑜伽。夏尔马在Instagram上发布了这组两人做不同瑜伽姿势的照片。她在帖子下写道:“和我永远的健身小伙伴一起庆祝#国际妇女节。”“瑜伽被认为是多种补充和结合医学方法之一。瑜伽将身体和精神训练结合在一起，可以帮助你达到身心的平静。这可以帮助你放松，管理压力和焦虑，”梅奥诊所说。
