凯莉·盖尔(Kelly Gale)正在享受她的休息时间，就像她喜欢工作一样——穿着泳装!她周三在Instagram上分享了一张她在海滩散步的照片，展示了她穿着两件式泳衣的惊人身材。“在海洋里总是很快乐，”她在图片上写道。26岁的她是如何保持身材的?继续往下读，看看凯利·盖尔保持身材的9种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳装照片!
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1她锻炼身体
凯莉非常喜欢运动。她在接受《V杂志》采访时表示:“通常在我休假的时候，有时在拍摄之前，我会去普拉提、拳击或跳绳。当我觉得无聊的时候，我会和朋友一起去攀岩，或者找一些其他可以做的活动。”她还告诉Grazia，她会锻炼“几个小时”，并“大量”步行。
她的饮食干净健康
凯莉给小V简单介绍了一下她的饮食。“我的饮食通常包括新鲜的有机农产品(所有的蔬菜、坚果、海鲜、偶尔的鸡蛋和大量的生纯素黑巧克力)和每天的超级食物，如小球藻和螺旋藻。如果我需要免疫增强剂，我有大量的生姜、姜黄和猴面包树。”她承认，“如果你习惯吃垃圾食品，或者你从小就吃某种食物，那么就需要一段时间才能适应更健康的食物。”“对我来说，几乎所有干净健康的食物都很好吃，你可以随时尝试，让它们味道更好。”她为健康饮食成功做准备的另一种方式是准备。“当我旅行的时候，我总是会带各种各样的健康零食和超级食物——通常在点餐或在片场时选择蔬菜、鱼或海鲜。
她不计算卡路里，也不称体重
“当谈到饮食和锻炼时，我确实有一些规则来保持我的头脑清醒，”凯利告诉V。“其中之一就是不要计算卡路里或称体重，当你专注于数字时，很容易发疯，如果你坚持吃健康的食物，并尽最大努力锻炼，真的没有理由去计算数字。”
她不吃蔗糖
规则二?“我也有一个严格的规定，不吃任何甘蔗糖，”她向V透露。“我妈妈是一名医生和癌症研究人员，她跟我说过很多次糖对健康的危害，所以我不能完全戒掉糖。”
她吃健康版的不健康食物
凯利不喜欢作弊餐这个词。“这会让这顿饭看起来‘不好’，或者像你不应该吃的东西。我只吃能滋养我身体的食物，其他的食物我甚至都不想吃——但我确实吃了不健康食物的营养版本，”她告诉V。“美味的奶油，是用香蕉、巧克力、椰子花蜜、坚果酱、爆米花等做成的冰淇淋。我只是不相信这是欺骗，我的身体和灵魂需要它，所以没有欺骗。我想对我来说唯一的欺骗就是偶尔晚上出去喝酒，一年就会有几次。”
6她为了心理健康而锻炼
凯利认为，锻炼是一种很好的心理健康助推器。“对我来说，心理健康和身体健康是一回事——它们是携手并进的。如果你身体不健康，你的心理也不会健康，反之亦然。思想和身体是相连的，当一个人不在时，另一个人也会受到影响，”她告诉V。“例如，如果我情绪低落，或者焦虑、压力大，一项超棒的锻炼总能让我感觉更好。”
7她洗冰浴
在Instagram的一个问答环节中，凯莉透露了她对抗脂肪团的秘密。她说:“我可能已经尝试了所有减肥方法。”“冰浴真的很有效，但我有无数条建议。但是冰浴对它很有好处。它能促进血液循环。”
8她喝绿色果汁
凯莉向《红秀》杂志透露，她的一天是从蔬菜汁开始的。她说:“我早上喝一杯绿色果汁，很大一杯，里面有羽衣甘蓝、菠菜、芹菜、黄瓜、两个柠檬和很多生姜。”
9她冥想
凯莉还坚持认为，瑜伽、按摩和冥想都有助于放松她的身心。“我真的希望有更多的学校在孩子们更小的时候就教育他们体育活动对心理健康的重要性。多谈谈冥想，在学校开设冥想课，会有很大的不同。我想，这种做法作为常规课程的一部分，也会极大地影响他们的学业，甚至会使整体环境更友好，欺凌行为更少。心理健康问题是非常真实的，而且往往从很小的时候就开始了，”她告诉V。
