低糖橙梦奶油泡芙食谱

吃一顿甜食总是结束一天的好方式，但它并不一定要打破卡路里预算，尤其是当它涉及到糖的时候!美国农业部建议将糖的摄入量控制在总热量的10%，这是相当困难的，因为我们最喜欢的一些食物中隐藏着所有这些添加糖。所以，如果营养上建议将糖的摄入量控制在10%以内，那甜点似乎就应该完全扔掉了，对吧?

错了!感谢一些聪明的健康甜点食谱——比如这个橘子奶油泡芙食谱——甜点仍然可以享受，没有所有额外的糖。

这款甜点也是天然甜的，这要归功于食谱中的桔子片。它让奶油泡芙有一种浓郁的甜味，同时还能保持很低的糖含量。上面撒上糖粉，这些橙色奶油泡芙是如此梦幻，在你下次晚宴上的客人甚至不会知道它有多低糖!现在，看看下面这些橙色奶油泡芙的食谱，准备好享用你最喜欢的低糖甜点吧。

营养:195卡路里，13克脂肪(8克饱和脂肪)，190毫克钠，5克糖，1克纤维，5克蛋白质

12份

成分

面团1杯水1/2杯黄油1/8茶匙盐1杯中筋面粉4个鸡蛋

橙子奶油1 8盎司包装的减脂奶油奶酪(Neufchâtel)，软化1/3杯糖粉，再加更多的粉，2茶匙橘子皮1/4杯橙汁1 11盎司罐装橘子片，沥干

如何制作

面团

预热烤箱至400华氏度。在大烤盘上抹油。在一个中等大小的炖锅中，混合水、黄油和盐。煮沸。立即加入面粉;大力搅拌。煮和搅拌，直到混合物形成一个球。冷却10分钟。加入鸡蛋，一次一个，每次加入后打匀。滴 P 12堆大汤匙的面团o Nto准备好烤盘。烤30到35分钟，或者烤到金黄色变硬。转移到线架上;酷。

橙色的奶油

在一个中等大小的碗里，将奶油奶酪、糖粉、橘子皮和橙汁搅拌到蓬松。食用前，切下奶油泡芙的顶部;从里面取出软面团。将橙子奶油和橘子段填入。如果需要，可以撒上糖粉。