不像我们很多人整个秋天都喜欢喝的南瓜味拿铁，这种美味的饮料里有真正的南瓜——没有人工调味料，也没有一份冰淇淋那么多的糖——可以帮助你燃烧卡路里。三分之一杯纯南瓜泥可以提供蛋白质、纤维、欧米伽-3脂肪酸，以及每日所需维生素C摄入量的16%。维生素C是一种抗氧化营养素，研究人员说，它与人体燃烧脂肪的能力直接相关。事实上，亚利桑那州立大学研究人员的一项研究表明，缺乏维生素C与体脂和腰围增加密切相关。
我们的营养奶昔配方富含蛋白质(确切地说，是29克，因为添加了你最喜欢的纯素蛋白粉)和7克饱腹纤维，没有所有多余的卡路里，人造成分，也没有许多咖啡店PSLs中发现的高糖含量。
这款南瓜饮料可以作为早餐、下午点心或清爽的甜点!你甚至不需要留到秋天。在当地的杂货店找一罐南瓜，全年都可以享受。
你需要什么
半根冻香蕉
三分之一杯南瓜泥
¼茶匙南瓜香料
⅛茶匙香草精
1茶匙亚麻籽
一杯无糖杏仁奶
1勺原味植物粉 Sed蛋白粉
如何制作
步骤1
按照上面列出的顺序将所有的原料加入搅拌机。搅拌至少2分钟或直到光滑(注意:如果你的搅拌机不是很强，这可能需要更长的时间)。根据需要刮下搅拌器的边缘。
步骤2
如果你喜欢浓稠的，可以加几块冰块，再混合一次。如果喜欢的话，可以加入更多的南瓜香料。
营养:292卡路里/ 5克脂肪/ 33克碳水化合物/ 7克纤维/ 14克糖/ 29克蛋白质
