前西班牙小姐卡拉·巴伯(Carla Barber)对在Instagram上发布令人惊叹和暴露的照片并不陌生。她还经常给粉丝们发励志信息。在她最近的一张照片中，她的粉丝们都得到了款待。巴伯在Instagram上发布了一张惊艳的泳装照片。她在照片下写道:“放松desconexión al sonido de las olas, nuevamente aquí @secretsbahiareal。”(大致翻译为:“放松，断开与海浪声音的连接，再来这里。”)她在另一篇文章中写道:“‘岛的幸运’，así罗马人没有信仰。#islascanarias #fuerteventura #islasafortunadas。”(大致翻译为:“‘Fortunatae Insulae’，这是罗马人对我们的称呼。#加那利群岛#富尔特文图拉#幸运群岛”)她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看卡拉·巴伯保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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1她去游泳
如果你看一下巴伯的Instagram账户，你会注意到她特别喜欢去一个地方。任何有很多水的地方。巴伯花了很多时间在海滩和泳池边。她在那里喜欢做的一件事自然就是游泳。巴伯发布了几张自己在水里、水下、潜水和闲逛的照片。“不同年龄、体重和健康状况的人都可以从游泳中获益。克利夫兰诊所说:“因为在水中进行运动可以减少体重对关节的影响，游泳是一种理想的运动形式，可以实现许多目标，包括心脏健康、减肥、疼痛管理和关节炎管理。”
2她去冲浪了
游泳并不是巴伯去海滩时唯一喜欢做的事情。她还非常喜欢在海里玩桨板。巴伯在Instagram上发布了几张自己在海里冲浪和躺在冲浪板上的照片。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
3她去滑雪
巴伯不仅喜欢在阳光和温暖的天气下活动。她也喜欢在雪地里度过时光。她喜欢在雪地里做的事情之一就是滑雪。她在Instagram上发布了自己在斜坡上滑雪的照片。她在照片下写道:“今天是滑雪的不可思议的一天。刚刚落下的粉雪，我们在每一公里的山坡上都漂浮着。”“从保护的角度来看，在高山滑雪中你能得到的最好的装备是头盔，”他说。梅奥诊所运动医学中心(Mayo Clinic Sports medicine Center)的物理医学和康复专家乔纳森·芬诺夫(Jonathan Finnoff)博士说:“你要确保你的装备适合你，调整得很好，捆绑设置得适合你的体重和滑雪水平，这样它就能在应该放松的时候发挥作用和放松。”
她做弓步运动
巴伯在锻炼的时候不会翘腿。事实上，当她锻炼下半身时，她做了一些相当困难的腿部运动。她在Instagram上发布了这张照片，照片上她用橡皮筋做弓箭步，站在一个药球上。巴伯恰当地为照片配文:“今天，更多更好。”她还在Instagram上发布了自己在家做弓步的照片，并配文“没有借口”。
5她做瑜伽
巴伯是练习瑜伽的狂热爱好者。有人在Instagram上看到她和朋友一起做不同的瑜伽姿势。瑜伽对你的身体有很多好处。霍普金斯医学表示，瑜伽是一种很好的方式来温暖你的身体，增强肌肉，甚至可以帮助受伤。“缓慢的运动和深呼吸可以促进血液流动，热身肌肉，而保持一个姿势可以增强力量。对于腰痛患者来说，瑜伽和基本的伸展运动一样能缓解疼痛，提高活动能力。”
