女演员拉库尔·普里特·辛格是《检查》、《萨达尔·卡孙子》、《康达·波拉姆》等许多印度电影的明星，目前正在美丽的马尔代夫度假。当然，她一定要去这个国家美丽的海滩。辛格在Instagram上发布了一张自己在清澈的蓝色水中的新照片。她穿着粉红色的泳衣，并在帖子下写道:“生活在阳光下，在海里游泳，喝着狂野的空气。”她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看拉库尔·普里特·辛格保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她练习瑜伽和冥想
辛格喜欢在Instagram上和粉丝们分享她最喜欢的锻炼。她在Instagram上发布了很多健身录像、视频和照片。辛格最喜欢的保持身材的方法之一是练习瑜伽和冥想。她在Instagram上发了一张自己做倒立瑜伽的照片。她的标题是:“当生活发生天翻地覆的变化时，只需调整你的观点。”她还上传了自己做冥想练习的视频。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
她一定要伸展身体
瑜伽并不是辛格做伸展和柔韧性锻炼的唯一方式。她还记得做其他形式的伸展运动。辛格在Instagram上发布了这张她用钢索做侧腿拉伸的照片。她为照片配文:“选择伸展而不是压力。”根据《哈佛健康》杂志的说法，“拉伸可以保持肌肉的灵活、强壮和健康，我们需要这种灵活性来维持关节的一系列活动。没有它，肌肉就会变短变紧。然后，当你号召肌肉活动时，它们就会变得虚弱，无法一直伸展。这会让你有关节疼痛、拉伤和肌肉损伤的风险。”
3她锻炼腹肌
辛格拥有令人印象深刻的腹肌和平坦的腹部。为了拥有腹肌，她做了很多针对腹肌的锻炼。辛格在Instagram上发布了这段视频，视频中她正在做一组有趣的腹肌练习，配上肖恩·保罗的歌曲《温度》。在视频中，她做了平板支撑、登山和部分拜日式伸展动作。她在这段视频的标题上写道:“这就是我喜欢跳舞的方式。”拥有强壮的核心肌肉和腹肌是很重要的。根据梅奥诊所的说法，“核心运动可以训练骨盆、下背部、臀部和腹部的肌肉，使其协调工作。无论是在运动场上还是日常活动中，这都能带来更好的平衡和稳定性。”
她做力量训练
在辛格在Instagram上发布的另一段健身视频中，她透露自己喜欢做全身锻炼。她的一些全身练习包括使用重量和力量训练。在视频中，她做了壶铃摇摆，使用战斗绳索，做了下拉排和胸部按压。她在帖子下写道:“锻炼是因为你爱你的身体，而不是因为你讨厌它。”根据美国癌症协会的说法，“力量训练可以增加骨密度，降低骨折的风险。”
5她装箱子
辛格是拳击的忠实粉丝，通过拳击来保持身材。她在Instagram上发布了自己和教练一起练拳击的视频，背景音乐是《幸存者》(Survivor)的《老虎之眼》(Eye of The Tiger)。她给视频配了标题:“不要放弃，戴上手套。”
