Radhika Apte穿着泳衣在海滩上忙得不可开交!这位印度女演员最近在Instagram上晒出了自己美丽的身材。“新爱好，”她在自己的照片上写道，她穿着绿色泳衣，正在海滩上画水彩画。这位明星是如何保持健美身材的?继续往下读，看看拉迪卡·阿普特保持身材的7种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她不听巨魔的话
拉迪卡保持心理健康的一种方法是不把喷子当回事。“我不怎么看评论。所以，我不知道我是否会受到批评。说实话，批评并不是坏事。你可以读一下，看看它是否对你有意义，”她告诉《印度快报》。
2她锻炼身体
虽然拉迪卡不经常在社交媒体上分享锻炼的内容(“我觉得这很奇怪，”她说，但她确实锻炼。“但是我做瑜伽。我去跑步或游泳。这是我喜欢做的三件事。”
3她吃得有节制
“我什么都吃。我大多数时候都尽量吃得适量，”她向《印度快报》透露了自己的饮食方式。“当我度假的时候，我会放纵自己，在那之后的一个月里，我努力吃得健康，这样我的体重就会减轻，回到平均体重，然后再吃。我只是每周放纵自己一两次。”
她有一种罪恶的快感
当被问及作弊餐时，拉迪卡向《印度快报》坦言:“我非常喜欢甜食。”“所以，有很多蛋糕、冰淇淋、提拉米苏、羊角包。我绝对喜欢甜的东西。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
她提倡自爱和接纳
拉迪卡是关于自爱的。“在我们的社会中，人们被期望拥有理想的体型和尺寸。他们被期望能装进最小的尺寸。无论社会和流行文化如何看待理想的体型、大小和外表，每个人都应该接受并爱自己。真正的目的是爱自己本来的样子，不管你是瘦还是有曲线。她们不仅要爱自己，还要意识到自我价值，这很重要。”
她会补水
为了她的健康和皮肤，拉迪卡一定要多喝水。“水是最好的从内部补水的方法。如果太热，我会喝椰子水或柠檬水，”她在接受《Vogue》印度版采访时表示。“喝椰子水可以是健康饮食的一部分，因为它可以帮助你保持水分，同时低卡路里，不含脂肪和胆固醇。在你打开一瓶椰子水之前，确保你知道它可能会对高血压和其他疾病的人产生什么影响，”克利夫兰诊所说。
她服用补充剂
为了确保她能获得所需的营养，拉迪卡每天都要服用补充剂。“我用亚麻籽粉、益生菌、维生素C和B12来补充我的饮食，”她在接受《Vogue》杂志采访时分享道。根据美国疾病控制与预防中心的数据，大约三分之一的美国人(7500万)患有高血压。正常的血压读数是120 / 80，所以如果你发现你的血压一直超过这些数字，是时候去看医生了。不过，希腊研究人员表示，亚麻籽油应该有帮助。在对59名中年男性进行的为期12周的研究中，他们发现食用这种油可以显著降低血压读数。我们的姐妹网站“吃这个，不要吃那个!”
