劳伦·阿什是一位多才多艺的成功女性。她因出演电视剧《超级商店》、《希罗和权力公主》而闻名。她是一名成功的播客主持人(《真实犯罪与鸡尾酒》)。她也不怕秀自己的身材，她最近在Instagram上发的照片就是明证。在照片中，她穿着白色比基尼，配着棕榈叶。阿什在帖子下写道:“欣欣向荣。”她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看劳伦·阿什保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己做好海滩准备，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
”
1她睡眠充足
Ash在Parade的一次采访中透露了很多她的健康秘密。她说，尽管她的日程安排很忙，但她仍然设法每天得到足够的休息。“当你开始工作时，当你在拍摄一个节目时，你经常必须在早上6点开始工作，而且你不一定会像前一天晚上那样早点放松下来，很难为自己找到时间。我真的一直在享受休息。我不知道上次我连续三个晚上睡8小时是什么时候，这周我做到了。”
她有懒惰的日子
阿什说，她喜欢独自度过慵懒的日子，这有助于她的幸福。她告诉Parade:“就过一个什么都不做的周日吧。”“躺着，像我喜欢做的那样，把自己盖在猫狗身上，然后打开Netflix。我认为让自己安静下来很有价值。感觉很懒。我觉得我应该做点什么。我不由自主地开始想，“蒂娜·菲不会无所事事地坐在那里!”但我想有时候她会无所事事，我必须提醒自己这一点。”
她很自信
阿什对身体很积极。她告诉Parade，她相信对自己有信心是一件重要的事情。“我鼓励任何人尝试停止消极的自言自语，因为这真的是一件很有力量的事情。这很有趣，因为我只是公开地对别人说我觉得自己有多漂亮，这真的有点让人回想起来。他们认为你太自私了，但我说，‘为什么我们不应该这样呢?’我认为当人们爱自己的时候更有趣，我认为我们已经过去了那种‘哦，我们需要保持安静，不要自夸’之类的时代。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
她会赞美自己
阿什在这篇Instagram帖子中透露，她自信的秘诀之一是给自己赞美。“我相信自信是一种日常练习，”她写道。“有些日子比其他日子更艰难。但你必须做出选择，善待自己，赞美自己，并真正相信这一点。我鼓励你，下次你对自己的外表有负面看法时，告诉自己你喜欢自己的外表。不管它有多小。积极的东西。这可能会让你感觉不舒服，但你做得越多，就越容易。如果你真的想不出什么，那就假装。告诉自己，你有漂亮的眼睛，漂亮的笑容，漂亮的双手。没关系。我向你保证，每天坚持这样做，久而久之就能改变你的看法。”
她没有时间与仇恨者相处
阿什一直受到很多关于她身体的负面评论。在她减掉了很多体重后，她收到了很多关于她健康的批评和问题。阿什在Instagram上进行了回击。“我总是晒照片赞美我的身体。我现在不会停止。我比以往任何时候都更自信、更快乐，我喜欢用时尚帖子和所有有趣的东西来纪念这一点。如果你不喜欢它，它让你心烦意乱，请取消关注，不必告诉我你已经这么做了。老实说，我从来没有想到，仅仅因为我减肥了，我在过去的一周里就经历了这样的刻薄。你对我的身体没有所有权。你也不能凌驾于任何公众人物之上。老实说?你会告诉一个男人，他不再是一个榜样，因为他减肥了吗?完全正确。谢谢你们来听我的TED演讲。”
