肯达尔·詹娜穿着泳衣笑容满面。这位超模兼真人秀明星在Instagram上晒出了自己的好身材，看起来非常健康，并配了一个简单的“:)”表情符号。“最漂亮，”她的姐姐科勒·卡戴珊评价道。26岁的她是如何保持健美身材的呢?继续往下读，看看肯达尔·詹娜的9个保持身材的最佳技巧，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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遵守纪律
肯德尔不是靠懒惰来保持健康的。“我每天都很努力地训练，有时甚至是两次，”她在接受《人物》杂志采访时谈到了她第一场维密秀的准备工作。“我会去找我的教练，然后几个小时后去跑步。”
做有氧运动和力量训练
肯德尔和Gunnar Peterson以及Revenge Body和Beach Body教练Autumn Calabrese一起训练，锻炼得很好。“我讨厌有氧运动，”她告诉Who What Wear。“我宁愿站在那里举重，也不愿原地跑步。”然而，她仍然坚持锻炼。“但是我会做的!”她最喜欢的运动?可以锻炼腹肌和臀部，比如深蹲和平板支撑。卡拉布雷斯通过Us表示，肯德尔每周会进行三到四次长达一小时的锻炼。
保持健康的饮食
肯德尔大多数时候都吃得很健康。“我通常吃瘦鸡肉和糙米，而且总是吃生蔬菜蘸酱和鹰嘴豆泥。我希望我有更多的时间去杂货店购物，因为我喜欢自己挑选蔬菜，”她在接受《时尚芭莎》采访时表示。不过，她确实喜欢在外面吃饭。她补充说:“我喜欢吃Nobu的寿司，也喜欢吃Craig's的素食肉酱面或玛格丽特披萨。”
去跑步
“我喜欢在户外跑步，”肯德尔向《人物》杂志坦言。“你可以在跑步机上跑步，但这真的不一样。我曾经是最健壮的孩子。我总是在外面。我非常喜欢户外运动，在泥泞中奔跑，做类似的事情。我(现在)再也不这么做了。你总是被困在室内，你总是在健身房，或者总是在玩手机什么的。所以我喜欢到户外去跑步。”
5激励自己
肯德尔强调了自我激励的重要性。“有时当我看电视的时候，我对自己说，‘我现在应该做仰卧起坐，’”她在Byrdie网站上她不再活跃的博客上写道。“然后我从沙发上站起来，开始做。”
在上午锻炼
肯德尔在上午出汗。“我更喜欢在早上锻炼。为了保持健美，我和我的教练Gunnar Peterson做了很多腹肌训练，偶尔我还会去上跆拳道课，”她在接受《时尚芭萨》杂志采访时表示
优先考虑睡眠
肯德尔把睡眠放在首位。“我必须至少睡7到8个小时，才能在第二天完全清醒，所以我尽量尽快上床睡觉。我训练自己在任何地方都能睡着，无论是在车里还是在飞机上，”她在接受《时尚芭莎》采访时表示。
喝排毒茶
肯德尔早上第一件事就是煮一杯热饮，然后一整天都喝多杯。“我通常用一杯Kusmi排毒茶开始我的一天，”她告诉E!新闻。“我每天大概喝12杯。”
9作弊
虽然肯德尔大部分时间都吃得很健康，但她确实有一种欺骗食物:油炸玉米片辣椒奶酪。“从我还是个孩子的时候起，薯片就是我唯一真正喜欢并一直吃的薯片。他们真的很糟糕，”她告诉《人物》杂志。
