以“爱的爱”和“爱的分裂”而闻名的模特伊琳娜·巴耶娃(Irina Baeva)在参加拉丁裔华尔街会议之前正在晒太阳。“在波多黎各见我!”她在一张泳装照片下写道。“飞溅。哈哈哈，和@他们achtexperiences❤在一起总是最棒的体验，”她在另一条照片上写道。她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看伊琳娜·巴耶娃保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己做好去海滩的准备，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳衣照片!
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1她喝咖啡
伊琳娜分享了一张她倒泡沫咖啡的照片。“普通咖啡和脱因咖啡似乎都对肝脏有保护作用。研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人更有可能将肝酶水平保持在健康范围内，”约翰·霍普金斯大学报道。“深烘焙咖啡可以减少DNA链的断裂，这种断裂是自然发生的，但如果不被细胞修复，就会导致癌症或肿瘤。”
她通过阅读来放松
伊琳娜分享了一张她在泳池边看书的照片。“非常需要，”她写道。(标题是《马里布崛起》。)“你的大脑类似于肌肉，你需要使用它，否则就会失去它。你可以做很多事情来保持你的大脑健康，比如做填字游戏或数独游戏，阅读，打牌或拼拼图。考虑交叉训练你的大脑。因此，结合不同的活动来提高效果，”梅奥诊所说
她喜欢海滩
“海滩的日子，”伊琳娜在一张她在阳光下玩得很开心的照片上写道。海滩有一些重要的健康益处。“沙子可以去角质，海水可以在阳光照射下为毛孔排毒，水中的碘可以杀死皮肤上任何可能导致瑕疵的细菌。”只要确保自己不被太多太阳晒伤，涂上防晒霜就行了。”“只要在阳光下晒10分钟，你就能吸收一整天所需的维生素D!你在海滩上一天中吸收的额外维生素D会储存在你的体内，供以后使用。”
4她吃寿司
克利夫兰诊所说:“选择糙米搭配寿司，糙米是一种全谷物，是一种注重健康的举动。”营养学家玛克辛·史密斯对该网站说:“你会从纤维、更多的维生素B、镁、硒和其他矿物质中获得更多的健康益处。”该网站还补充说:“相比之下，普通的寿司饭含有额外的盐和醋，淀粉含量更高。”史密斯说:“这有助于把它组合在一起。“这是处理。任何经过更多加工的谷物，谷物的外部麸皮部分都被去除了，它将不那么健康。”
5她很感激
几周前，她在“庆祝❤️”
