当你想吃墨西哥卷饼的时候，它似乎是一个整体健康的选择:烤肉或蔬菜，墨西哥薄饼，撒一点奶酪，一点对心脏有益的鳄梨酱——有什么会出错呢?
不幸的事实是，大多数大型连锁餐厅的卡路里含量都很高。虽然去餐厅吃墨西哥玉米卷似乎是菜单上一些覆盖着奶酪的同类食物(比如玉米片和油炸玉米饼)的更好选择，但简单的肉和蔬菜组合很快就会失控，导致油炸和酱汁过多的饮食灾难。
所以，下次你坐下来，在你最喜欢的餐厅看菜单上的玉米卷时，你要确保你不会成为错餐的受害者。继续往下读，看看最不健康的墨西哥卷饼，从最差到绝对最差。此外，一定要避免现在要远离的8种最糟糕的快餐汉堡。
BJ's Restaurant & Brewhouse Barbacoa花椰菜皮塔玉米饼
每餐:720卡路里，28克脂肪(6克饱和脂肪，0克反式脂肪)，1597毫克钠，89克碳水化合物(7克纤维，15克糖)，21克蛋白质
BJ's Restaurant & Brewhouse在菜单上有一个“开明”的部分，这基本上意味着上面列出的任何一道菜都是更健康的膳食选择。但这些玉米饼证明，好吧，情况并不一定总是这样。
它们是用烤芭蕉花椰菜做的，上面撒上烤红辣椒、甜玉米、洋葱、西红柿，甚至还有希腊酸奶奶油酱。总的来说，还有杰克奶酪和切达奶酪，虽然这顿饭的热量不到1000卡路里(可悲的是，这在大多数餐馆都很难找到!)，但它的钠含量仍然很高，是BJ's所有玉米卷中最高的。
7个猫头鹰餐厅的巴哈鱼玉米卷(油炸)
每餐:870卡路里，49克脂肪(9克饱和脂肪，0克反式脂肪)，1940毫克钠，77克碳水化合物(6克纤维，6克糖)，27克蛋白质
在猫头鹰餐厅，墨西哥卷饼的做法相当简单，里面只填满了墨西哥玉米饼、卷心菜和一种特殊的酱料。但是选择炸鱼而不是烤鱼会增加卡路里、脂肪和钠。一定要小心任何标有“脆皮”的食物，因为这是菜单上常见的一个词，是暗藏危险的信号。
根据科学，不要错过吃油炸食品的危险副作用。
5个Chili's ranch Chicken Tacos
每餐:1020卡路里，44克脂肪(13克饱和脂肪，0克反式脂肪)，3050毫克钠，100克碳水化合物(13克纤维，9克糖)，56克蛋白质
三个玉米饼里有调味鸡肉、皮可、牛油果、混合奶酪、jalapeño蒜泥蛋黄酱、香菜和鲜奶酪——听起来并没有那么糟糕，对吧?别忘了，美国心脏协会建议大多数成年人每天钠摄入量不超过2300毫克，而这道菜的钠摄入量超过3000毫克。
4个芝士蛋糕工厂脆皮啤酒炸鱼玉米饼
每餐:1380卡路里，68克脂肪(11克饱和脂肪，0.5克反式脂肪)，1870毫克钠，141克碳水化合物(17克纤维，15克糖)，51克蛋白质
芝士蛋糕工厂提供的所有菜肴都很夸张，这已经不是什么秘密了，脆皮啤酒炸鱼玉米饼也不例外。当鱼是用啤酒面糊炸的时候，你知道这意味着你吃的是高热量、高脂肪、高钠的食物。这就是你在这里得到的!
3份TGI Friday的培根鸡蛋奶酪早餐玉米卷
每餐:1340卡路里，87克脂肪(24克饱和脂肪，0.5克反式脂肪)，4230毫克钠，94克碳水化合物(9克纤维，12克糖)，47克蛋白质
早餐玉米饼也算!特别是当它们像TGI Friday的变种一样充满热量和盐的时候。但说真的，这顿饭的钠含量绝对不能超过4000毫克。这些玉米卷里到底有什么?
1波nefish烧烤Bang Bang虾玉米饼
每餐:1560卡路里，98克脂肪(23克饱和脂肪，1克反式脂肪)，3820毫克钠，(12克纤维，19克糖)，42克蛋白质
北鱼烧烤店的棒棒虾是一种受人喜爱的菜单项目，但这并不能成为缺乏营养价值的借口。这些玉米卷里的虾是油炸的，上面覆盖着甜甜的泰国辣椒蛋黄酱和酸奶油。此外，墨西哥玉米卷还配上了薯条，这道菜的营养成分很快就会让人发胖。
