莎拉·米歇尔·盖勒昨天穿着泳衣对乔什·盖勒和“@Skyecam妈妈”说“周年快乐”，这对夫妇庆祝了他们的快乐日子。她补充说:“但这也是盖勒/盖勒家族周年纪念日。”盖勒穿着泳衣和白色衬衫在泳池边摆拍。她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看莎拉·米歇尔·盖勒保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她请了几天假
盖勒总是努力锻炼身体。然而，当她需要休息的时候，她并不害怕休息一天。她告诉赛尔夫，当她感到精疲力竭或疲惫时，她会请几天假。她说:“只要我能做的，我就做我能做的，但如果我累了，只是累也没关系。”“你的大脑需要时不时地休息一下。研究发现，休息可以改善你的情绪，提高你的表现，提高你集中注意力的能力，”克利夫兰诊所说。
2她做饭
盖勒是一位狂热的厨师。她喜欢为家人做饭。她告诉《每日快报》，疫情来袭时，她增加了做饭的次数。“新冠疫情带来的一个好处是，我们有很多时间做我们最喜欢的食物，因为没有人会赶着回家吃晚饭。”
她的造型很酷
生完第二个孩子后，盖勒发现很难减肥。她向《每日快报》透露，她经常锻炼，但还是减不掉。她说，这和她繁忙的日程安排是什么让她决定尝试冷雕刻。“我只是躺在一张舒适的桌子上读我的书。治疗并不疼，只是感觉冷了几秒钟，然后我就没有任何感觉了。非常平静。我很高兴能有几分钟属于自己的时间，然后离开时自我感觉更好了——这是双赢。
她被自己的衣着所激励
盖勒不喜欢称体重。她告诉《每日快报》，她会看衣服合身与否来激励自己。她说:“我不称体重，也不量尺寸，但我可以在一周内判断出我的衣服感觉如何、合身与否，我的牛仔裤扣好了没有。”“我当时想，‘我现在要去健身房，更加努力地训练。它以一种简单而无创的方式让我重新找回了自信。”
5她做绿色果汁
盖勒向WhoWhatWear透露了她的一些健康秘密。她说她喜欢在健身前做绿色果汁，并在网站上透露了她的食谱。“我每个周末都会去农贸市场，买新鲜的羽衣甘蓝、菠菜、芹菜和生菜，然后把它们混合在一起。这是我健身前最喜欢的事情。”“纤维对心脏健康、消化系统健康和控制体重很重要。根据美国营养与饮食学会的说法，摄入更多的纤维可以降低慢性疾病的风险，包括心血管疾病、2型糖尿病和癌症。高纤维摄入量也与较低的体重有关。每日纤维推荐摄入量为女性25克，男性38克。仅仅一杯煮熟的菠菜就含有超过4克的纤维，”罗德岛大学说。
