网红、《爱岛》明星马林·安德森正在享受这个温暖的季节。她刚刚在游艇上度过了一段时间，并在社交媒体上发布了这件事。在她的Instagram故事中，安德森身着白色泳衣。她在照片上写道:“游艇准备好了。”她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看马琳·安德森保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她和珀索一起锻炼部分训练师
在她Tumblr上的一篇文章中，安德森谈到了她的健康之旅。她透露，她开始使用私人教练来帮助自己保持健康。“我加入了一个很棒的调理中心，”她写道。“我每周锻炼6天，每次1-2次，我的私人教练教了我很多正确的减脂方法，现在我正在采取正确的步骤来修复我受损的新陈代谢。锻炼肌肉是必不可少的!“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
她不会让自己的错误定义自己
Andsersson在这篇Tumblr帖子上分享了她的一些健康小贴士。她说她不会让错误或失误阻碍她。“你不需要做到完美，也不需要完全戒掉你喜欢的食物来拥有健康的饮食。长期目标是感觉良好，精力充沛，降低患癌症和其他疾病的风险。不要让你的失误破坏你的健康——你所选择的每一种健康食品都很重要。”
3她一直吃到饱
说到食物，安德森喜欢确保自己真的吃饱了。她在Tumblr上写道:“问问自己是不是真的饿了，或者喝杯水看看你是渴了还是饿了。吃饭时，在你感到饱之前停止进食。实际上，你的大脑需要几分钟才能告诉你的身体它已经吃饱了，所以吃得慢点。”
她做出了缓慢的改变
在她的Tumblr帖子中，安瑟松透露，拥有健康的生活方式需要时间。“试图一夜之间让你的饮食变得健康既不现实也不明智。一次改变一切通常会导致欺骗或放弃新的饮食计划。一小步一小步，比如每天在你的饮食中加入一份沙拉(充满不同颜色的蔬菜)，或者做饭时从黄油换成橄榄油。当你的小改变变成习惯，你可以继续在你的饮食中添加更多健康的选择。”
她注意自己的份量
安德森有一个习惯，那就是吃饭时注意自己的份量。她在Tumblr上写道:“外出就餐时，选择开胃菜而不是entrée，和朋友分着吃，不要点超大号的菜。”“在家里，用小一点的盘子，从现实的角度考虑份量，从小的开始。视觉提示可以帮助判断食物的份量——你吃的肉、鱼或鸡肉应该是一副纸牌的大小。一茶匙的油或沙拉酱大约是火柴盒的大小，一片面包应该是CD盒的大小。”
