来自德国的标志性超模兼演员克劳迪娅·希弗(Claudia Schiffer)知道优先考虑自己的身体和健康的重要性，这不仅对她的事业，对她的生活质量也是如此。“不在办公室，”她在一张新照片上写道，照片上她穿着泳衣，拿着一个海螺壳。她是如何在51岁的年纪保持如此健康的?继续往下读，看看克劳迪娅·希弗保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她的孩子让她变得更好
当她有了孩子后，她知道她必须把自己的健康放在首位，不仅是为了她自己，也是为了孩子。她说:“当我开始有孩子的时候，我尽量保持健康，通过这样做，我今天的身体和我自己都感觉最好。”“为了让你的孩子在终身健身方面领先一步，可以考虑孩子的运动和其他适合孩子的体育活动。有一些运动可以激发孩子的兴趣。考虑一下儿童健康专家的其他经典建议，比如鼓励活动——而不是锻炼——自己树立一个好榜样，”梅奥诊所说。
她随季节而吃
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她喜欢选择当季新鲜的食物。她说:“在饮食方面，我尽量吃季节性的、当地有机种植的水果和蔬菜，这些水果和蔬菜不含农药，肉类和奶制品来自代尔斯福德等有机农场。”在你的厨房里储备“新鲜的应季水果——浆果、橙子、苹果、梨、香蕉、木瓜、无花果、橘子、葡萄柚、大蕉、菠萝、杏、芒果和葡萄，”克利夫兰诊所说。
克劳迪娅喜欢不同的活动
她喜欢在不同的锻炼方式之间转换，比如瑜伽或散步。她说:“我每天都做一些不同的锻炼，从网球或瑜伽课，到15分钟的在线腹肌课，或者边看电影边在跑步机上走一个小时。”梅奥诊所(Mayo Clinic)在谈到步行锻炼时说:“选择有适当的足弓支撑、结实的鞋跟和厚而灵活的鞋底来缓冲你的脚并吸收冲击。”“穿着舒适、宽松的衣服和适合各种天气的装备，比如在凉爽的天气里穿多层衣服。尽量穿吸湿的面料，这样会让你更舒服。如果你在天黑的时候走在户外，穿上颜色鲜艳的衣服或反光胶带以保持能见度。如果你白天外出，要涂防晒霜，戴上帽子和太阳镜。”
4她很爱护自己的皮肤
她的护肤程序是她的“我”时间，对她的心理健康很有好处。在她年轻的时候，在这个行业，她也学到了护理皮肤的重要性。她说:“我一直很严格地洁面，使用天然护肤品来滋养和强化你的皮肤，这就是为什么在我50岁的时候，我的皮肤感觉比以往任何时候都好。”“我使用有机、天然的护肤品。”
她知道如何挥霍
尽管有非常严格的养生法，她还是允许自己偶尔喝杯酒或请客。她解释说:“我的零食是巧克力，每隔一段时间，一杯上好的红酒或我最喜欢的Léoube Rosé。”“我们知道真正的黑巧克力对心脏有一定的保护作用，而且它是无害的，”梅奥诊所的心脏病专家卡罗琳·兰多尔弗博士说。梅奥诊所心脏病专家艾米·波拉克博士说:“少量饮酒，尤其是红酒中含有的抗氧化剂和类黄酮，对心脏非常有益。”
