自20世纪90年代以来，52岁的希瑟·格雷厄姆一直是最成功的女演员之一，自《不羁之夜》(Boogie Nights)时代以来，她就是一个偶像。根据她最近在Instagram上的一段视频，她仍然拥有它。在这本书中，格雷厄姆在特克斯和凯科斯群岛度过了一段时间。她穿着白色的泳衣和遮阳布，看起来美极了。她为这部影片配上了“热爱海洋”的文字。她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看希瑟·格雷厄姆保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳衣照片!
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1她睡得很多
睡眠对格雷厄姆来说非常重要。她告诉《卫报》，她确保每晚有足够的时间。“当我告诉人们我有时睡得有多深时，他们都吓坏了。我基本上每晚睡9到12个小时。”“虽然你的基因不同，对睡眠的需求也不同，但大多数成年人的睡眠时间都在7到9小时之间。如果你认为你靠更少的钱活得更好，你可能需要重新考虑一下，”克利夫兰诊所说。“一个常见的误解是，老年人不需要像中年人那样多的睡眠。老年人应该至少睡7个小时。”
她对自己很好
格拉汉姆最近对自己好多了。她在接受《卫报》采访时表示，这种方法比对自己严厉更有帮助。“多年来，我对自己太苛刻了，就像脑子里有个教官。我以为如果我对自己严格一些，我就会得到更多的结果，但我现在知道事实并非如此。”
她为自己腾出时间
格雷厄姆总是为自己腾出时间，即使在她繁忙的日程安排中。她在接受《卫报》采访时表示:“我每周都会花一天时间在床上尽情享受。”“我喜欢呆在家里，闲逛，也许做饭，或者只是躺着看书。我喜欢做瑜伽和超验冥想。”
4她饮食健康
格雷厄姆向Refinery29网站透露了她的一些饮食秘密。她说，她的一些食材和食物是有限的，甚至是完全裁剪出来的。“我已经变成了那种讨厌的人，‘我不吃白面粉，也不吃糖。我有时会吃糖，不过一般来说，我尽量不吃糖，我不得不说我感觉好多了。我有时会吃加白面粉的食物，但我会尽量避免吃白面粉。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
她喜欢做健康的饭菜
格雷厄姆喜欢做健康的饭菜。她向Refinery29网站透露了自己的一些食谱。“我也做红薯薯条，但我做烤楔形薯条，所以它们更健康。我用羽衣甘蓝、切碎的生抱子甘蓝和烤杏仁做了一份很棒的沙拉。每个人都喜欢羽衣甘蓝。它确实让你感觉健康。”“羽衣甘蓝超级有营养，这就是为什么它会出现在主餐和沙拉上，”健康顾问网站的注册营养师和主编伊迪·里德斯告诉我们的姐妹网站，吃这个，不要吃那个!“看似普通的绿叶蔬菜其实是一种营养奇迹，当然，它是纯天然的。这种绿色和紫色的绿叶蔬菜与卷心菜、花椰菜、羽衣甘蓝甚至花椰菜属于同一科。然而，即使在这些营养丰富的蔬菜中，羽衣甘蓝仍然是王者。”
