许多人在减肥后又长了几磅，并为自己的努力付诸东流而感到内疚。
但牛津大学科学家的新研究发现，那些努力保持目标体重的节食者仍然比减肥前更健康，即使他们反弹了一些磅。
这项研究调查了5万多名体重下降约半英石的肥胖者，并对他们进行了5年的跟踪调查。
数据显示，人们在节食后每年的体重往往会增加约半磅，但尽管如此，他们的血压和胆固醇仍然比减肥前低。
研究结果表明，任何形式的减肥都是有益的，即使有一些退步和随后的轻微体重增加。
牛津大学的科学家们回顾了100多项关于这一主题的研究，发现缺乏持续数年的研究结果。
体重减轻和反弹
该研究的资深作者、牛津大学的苏珊·杰布教授说:“许多医生和患者都认识到，减肥后往往会反弹，他们担心这会让减肥的尝试变得毫无意义。”
“这种观念已经成为支持人们减肥的障碍。对于超重或肥胖的人来说，减肥是降低2型糖尿病和心血管疾病风险的有效方法。”
在这项研究中，研究小组发现，人们平均每年会减掉5到10磅，但之后会增加0.26到0.7磅。
研究小组表示，与完全不减体重相比，减肥后再减重的人仍然能感受到健康益处。
数据显示，在减肥一年后，收缩压降低了1.5毫米汞柱(毫米汞柱)，在减肥五年后，收缩压降低了0.4毫米汞柱。
‘好’胆固醇
胆固醇也有所改善，总胆固醇与“有益”胆固醇的比例有所提高。研究还发现，参与者体内与糖尿病相关的蛋白质水平较低。
研究小组还发现，减肥但有所倒退可以降低一个人被诊断为2型糖尿病和心血管疾病的风险。
然而，在英国心脏基金会的资助下进行这项研究的牛津大学团队表示，目前还缺乏足够的数据来证实这一点。
“应该提供保证”
杰布教授说:“大多数试验关注的是新疗法是否有效，关注的是短期内的体重变化，而不是对后期疾病的影响。”
“个体研究往往太小，无法发现心血管疾病发病率在各组之间的差异，幸运的是，它们只影响整个群体的一小部分，而且研究可能持续的时间不够长，无法看到对‘硬’结果的影响，比如新诊断出2型糖尿病或心脏病发作。”
“我们的研究结果应该可以让人们放心，减肥计划在控制心血管风险因素方面是有效的，而且很有可能降低心血管疾病的发病率。”
这项研究发表在《循环:心血管质量和结果》杂志上。
杜克大学心血管疾病专家Neha Pagidipati博士在一篇相关文章中写道:“在这项研究中，体重减轻和随后的反弹与有利的、尽管适度的心脏代谢危险因素变化有关，但长期数据不足以表征体重变化与心血管死亡、心肌梗死或中风之间的关系。”
