想要一份令人满意的事业和幸福健康的家庭生活?如果你两者都想要，你需要找到一个平衡点。这意味着把你的优先事项安排好，提前做出战略决定，有效地利用你的时间。
步骤
方法 一：
每天g正确的心态
1 决定什么是我对你很重要。工作和家庭都很重要 很重要，所以你需要做 有意识地选择如何平衡你的时间和承诺。列出你的工作和家庭目标，并按优先顺序排列 那些对你来说最重要、最有意义的事。例如，也许你一直很有激情 内特 想成为一名成功的工程师，也想有一天要孩子。如果你现在觉得在事业上达到某一点比组建家庭更重要，那就去做吧 等到你找到了一份你喜欢的工作，再去做 g的孩子。
2 制定工作目标。你不想被一份没有前途的工作压得喘不过气来吧?想想你在工作中要实现的现实目标。当你在工作上取得成功时，你的家庭生活也会得到回报。工作目标从短期到长期都有。例如，短期目标可能是在特定时间内完成一个工作项目 或者对你的办公环境做一个小小的改变。
每天 一个或几个长期目标将有助于激励你充分利用工作时间。认为一个 布特在哪儿 5年后你想成为的人。如果你的答案是“不适合这份工作”，那么你可能需要开始考虑一些策略来帮助实现你的长期职业目标。
3 人生也要有目标。如果你在家里也有目标，它们会对你的工作生活产生积极影响。以人为本 增长部分。学习一些新的东西，不管它是否与你的工作有关。当你学习的时候，你的大脑就在运转 不断将新知识应用到旧任务中。最有可能的是，你也会开始思考更好的工作方式。认为一个 关于长期的人 最终的目标。你是想要孩子，结婚，还是搬到一个新的地方?有限公司 想想我是什么 在家里对你很重要，然后做出有助于你实现目标的职业决定。
这也是我。 重要的是要设定短期的人 为自己设定终极目标。这可以是像计划周末带孩子去看电影这样简单的事情，也可以是更复杂的事情，比如计划和家人一起进行春季大扫除。
1 选择一个能帮助你实现目标的工作。如果你所做的工作是你喜欢的，那么你就会更容易找到工作与生活的平衡点。选择一个与你的兴趣相吻合并能给你成就感的职业。每一份工作都有它的困难和最后期限。如果你对自己所取得的成就感到满意，并为自己的出色工作感到自豪，那么你在那里的时候就能把所有的精力都集中在工作上。你可能需要换工作。如果你的工作要求太高，不能帮助你实现职业目标，或者薪水太低，不值得你付出时间，那么也许是时候换工作了。
2 认为一个关于工作与生活的平衡。就像你应该去的那样 考虑到你的工作或事业如何影响你的家庭，你也应该考虑 关于你的家庭如何影响你实现职业目标的能力。问问题。 关于谁应该在你家里工作。例如，如果你结婚了，你和你的配偶都应该工作吗?这会对经济和个人产生什么影响?你们俩都工作的时候，我们能照顾几个孩子?你还有其他可以依靠的家庭成员来承担这个负担吗?
3 评估你的工作如何影响你的其他承诺。有时候，找到工作与生活的平衡不仅仅意味着平衡家庭时间和工作时间。有限公司 你的工作是否给你足够的时间去做你感兴趣的其他事情 内特 比如做志愿者或者上课?什么是 布特爱好吗?你现在的工作能让你在工作之余感到快乐吗?你的通勤距离有多远?如果你选择住得离工作地点远一点，那么你每天在上下班之间花费的时间就会多得多。然后是保养汽车的费用。有限公司 找一个离工作更近的地方住。
1 得到组织 。在工作和家里都使用待办事项清单。有时候，兼顾所有需要完成的任务是很困难的。按im的顺序创建列表 举止。得到最难的或最困难的 在清晨完成重要的任务，这样你就可以在一天中逐步完成更简单的任务。不要从你的待办事项清单上删除已完成的任务。有些人会把完成的任务划掉或完全擦掉。许多心理学家认为，你也应该有一个你已经完成的事情的清单。这样做会提醒你，你的工作效率很高。
2 写工作日记。每天工作结束时，写下第二天要做的事情和你的想法 如何有效地完成这些目标。这样，你就知道第二天早上你可以轻松地继续工作。你也会感觉更好 关于没有完成任务。
3 在职业之间划清界限Nal和person生活部分。这是一个非常重要的问题 这是我们经常忽视或违背的重要规则。有时候，你的老板甚至你的家人可能会妨碍你严格划分工作时间和家庭时间。有时，你会面临最后期限，迫使你在家工作。与你的主管和同事清楚地沟通你的工作和生活的界限。例如，你可以让他们知道你不会在下午6点之后回复与工作相关的信息，并且会在下一个工作日回复任何电话或电子邮件。同样，让你的家人知道你什么时候工作，并建立基本规则。例如，如果你在家工作，要求你的家人每天在特定的时间不要打扰你，或者指定一个特殊的工作空间 你不会被打扰。如果你必须把工作带回家，那就把你在家里的工作限制在一天中的特定时间或特定的日子里。
4 当你在家的时候，优先考虑你的家人。不要一回家就马上开始工作。你回家后要做的第一件事就是照顾你的家人。问你的另一半 关于他们的一天。如果你有孩子，和他们坐在一起，和他们一起玩，帮助他们做作业。o 只有在你满足了家庭的需要之后，你的注意力才会回到工作上。
5 检查你的电子邮件习惯。电子邮件是一把双刃剑。它加快了公司内部的沟通，但你花在检查邮件上的时间可能会降低你的工作效率。有限公司 nsider o 只在指定的时间段查看邮件。检查一下 从早上开始，哦 午饭后，还有 在你下班之前。这能让你及时回复重要的邮件。
1 依靠你的朋友和家人。你不必独自承担工作和生活的负担。和你的家人谈谈。告诉他们当你有压力或当你在工作中遇到问题。他们可能不会介意倾听你的问题，之后你会感觉更好。每个人都需要支持网络。如果你感到不知所措 责任和义务，你的家人或朋友可能会帮助承担一些负担。例如，你可以让你的父母在晚上照看孩子，这样你就可以和你的配偶独处了。
2 给自己留点时间。这可能会让人筋疲力尽 G扮演员工和家庭成员的角色。你需要减压。打高尔夫球、购物或看电影。在你爆发之前，先发泄一下。花点时间 你不必担心 而是你自己。这是关键。给自己一些独处的时间。
3 培养你们的关系与家人的亲密关系。无论何时，留出一点时间和你最关心的人在一起 对你很重要。例如，如果你已婚，你可能会把和你的配偶度过一个约会之夜作为一个目标 一周一次。试着与家庭成员单独或集体相处。例如，如果你有孩子，作为一个家庭一起做事，但也试着花一对一的时间与每个孩子。
4 保证充足的睡眠 。优先考虑。你可能面临最后期限，或者有很多时间紧迫的任务要完成。没有睡眠，你的大脑将无法正常运作，无法解决所有这些问题。每晚保证7-9小时的稳定睡眠。
5 吃健康的 。当你从办公室赶回家的时候，吃快餐是很诱人的。花时间吃健康的食物。健康的营养转化为更多的能量，你需要保持平衡。
6 锻炼 。锻炼、散步、慢跑或在游泳池游泳在很多层面上都是很棒的。你有自己的时间。当你在锻炼的时候，你的大脑就会运转 继续检查工作或家庭中的问题。最终，你会找到答案的。最明显的结果是你会感觉更好 你自己也会感觉更好。这些“收获”会让你更容易平衡工作和生活。
