你是否觉得你的母亲总是在贬低你或批评你?也许她还想控制你的一举一动，或者告诉你什么能做，什么不能做。所有这些特征都可能表明你的母亲患有自恋型人格障碍(NPD)。我们将带你了解一些自恋母亲可能会使用的常用短语，自恋的一般特征，以及你可以用来处理她行为的技巧。这篇文章是基于对我们的心理治疗师凯利·米勒的采访。点击这里查看完整的采访。
你应该知道的事情
自恋的母亲会经常批评你，让你感觉不好，让你更加依赖她们。
一些自恋的母亲也可能会用情绪化的言论来挑起事端，让你感觉不好。
许多自恋者会用煽风点火的话让你怀疑自己的现实或贬低自己的行为。
步骤
自恋的母亲说什么
1 她批评你。许多自恋者批评他们的爱人 要制造一种不安和依赖的感觉。如果你的妈妈是一个自恋者，她可能会经常批评你，甚至是一个 谈论一些无关紧要的小事(比如你穿什么)。她这样做是为了贬低你的成就，把注意力转移到你的工作上 而她。小心像这样的话:“我不喜欢你约会的那个新男友。你为什么不找个更好的人呢?”
“你最好努力学习。我知道你数学很烂。”
“你的朋友都不喜欢你。”
“你应该找一份更好的工作。”
“我不知道你的配偶是怎么受得了你的。”
“你真的要把这些都吃了吗?”
“那件新衣服不适合你。你应该把它还回去。”
“你做的晚餐太咸了。”
“你的新房子很漂亮，但是油漆太糟糕了。”
“每天 今天发型不好吗?”
2 她用煤气灯照亮你。煤气灯是一种战术，用来让你怀疑自己的现实。自恋的父母经常会激怒他们的孩子，让他们认为他们的需求不重要。这是因为，对自恋者来说，他们自己的需求是最重要的 原来阿 如果他们能去的话 既然你确信自己的想法是无效的，他们就不必再在你身上花费精力和精力了。煤气灯的例子包括:“我从没说过那个。”
“你为什么这么不高兴?”你反应过度。”
“你太敏感了。”
“你一定是误会我了。”
“如果发生了这样的事，我会记得的。”
“你为什么要小题大做?”
“你真的认为我会做那样的事吗?”
“我不是这个意思。”
“这没什么大不了的。”
“你疯了。”
3 她嫉妒你。自恋者不喜欢看到别人在聚光灯下，他们会嫉妒自己的孩子。你可能会注意到，当你变得更加独立时，你的母亲开始指责你抛弃她或取代她。她可能会说:“你把所有的时间都花在你的伴侣身上了。”
“你再也不来看我了。你总是和孩子们在一起。”
“你为什么每个周末都和朋友出去玩?”你应该多陪陪我。”
“是我把你养大的，你却要抛弃我吗?”
“你的配偶怎么敢把你从我身边偷走?”
4 她创造了很多戏剧。你有没有注意到你的母亲总是充满戏剧性?自恋者喜欢被关注，而创造戏剧性是让所有人都关注他们的好方法。你妈妈可能会把简单的事情变成戏剧性的场面，比如:“我买了一件新衣服，你甚至都没有注意到。”你恨我!”
“上周是我的生日，你连礼物都没送我。”
“去年我病得很重，没有人来看我。我差点就死了。”
“没人在乎 次我。我想我现在还是一个人去吧。”
“你姐姐告诉我她讨厌你的新男友。”
“你甚至不让一个祖母见自己的孙子?”
“我开了这么远的车，你却无缘无故地把我赶出去。”
5 她让你感到内疚。自恋者可能会把他们的问题或感情归咎于你。如果你的母亲是一个自恋狂，她可能会试图让你为一些不是(也不可能是)你的错而感到难过。她可能会说:“等我走了，你会后悔的。”
“如果不是因为你，我的事业会很成功的。”
“我好孤独，你却从来不来看我。”
“如果我不用照顾你们这些孩子的话，我早就发财了。”
“我和你爸爸离婚都是你的错。”
“你就是我们在你小时候失去房子的原因。”
“我一直很不舒服，可能是因为你给我带来的压力。”
“你不帮我付房贷吗?”你要让你自己的母亲无家可归?”
6 她侮辱你的人格。如果你有自恋的父母，他们经常会说一些伤人的话。不仅仅是批评，伙计 侮辱是另一种方式 控制你，让你依赖他们。如果你从来没有过 自信地在世界上走自己的路，开辟自己的道路，那么自恋者就会永远把你留在他们的生活中。自恋者可能会用一些话来降低你的自尊，包括:“没有人会爱你的。”
“我希望你从来没有出生过。”
“你没有朋友。”
“你的兄弟姐妹都不喜欢你。”
“全家人都说你让人难堪。”
“你永远找不到爱你的人。”
“你永远不会在现实世界中成功的。”
“不要去上大学了;你不够好。”
“你将永远和我生活在一起。”
“你做什么事都不对。”
1 宏伟的self-im举止自恋者倾向于认为自己是最完美的 房间里(如果不是世界上)重要的人。他们认为自己凌驾于任何规则之上，他们相信自己比他们认识的任何人都更聪明、更有才华。例如，你妈妈可能会试图纠正你 关于工程方面的话题，即使你已经做了10年的工程师，而她却知之甚少 关于它。或者，也许她在商店关门5分钟后出现，然后抱怨他们不愿意为她开门。2 权利意识许多自恋者觉得他们不用做什么就应该得到别人的爱、关注和尊重。同样，他们经常觉得自己有权要求别人帮忙，而不做任何回报。如果你让妈妈载你一程，她可能会一直抱怨，但她会希望你为她开两个小时的车，就因为你是她的孩子。3. 缺乏同理心对自恋者来说，他们的感觉是最重要的 原来阿 这很重要。如果你的生活中有一个自恋者，你可能会注意到他们缺乏设身处地为你着想的能力。这是一个很好的方法来识别自恋，并表明你的母亲可能有自恋的人 主要代表障碍。比方说，你告诉你妈妈，她说的话让你感觉不好。她可能会拒绝你，因为她没有能力从你的角度看问题，也没有能力意识到她对你的伤害有多深。4 有限公司特点的行为自恋者喜欢独处 掌控着生活中的一切，包括身边的人。你可能会注意到，你的母亲想要为你做决定，并决定你的生活如何发展，甚至在你长大成人之后。例如，她可能会告诉你去哪所大学，或者描述她希望你嫁给什么样的伴侣。5 缺乏责任感自恋者几乎从不为自己的行为承担责任或表示悔恨。如果你告诉自恋者他们伤害了你，他们可能不会道歉或发誓要改变。相反，他们会转弯抹角，把自己的所作所为归咎于其他人。例如，也许你会告诉你妈妈，她没有在你生日那天打电话给你，这让你很伤心。她不会说对不起，而是会想出一大堆借口 比如她的健康，她坏掉的手机，她繁忙的日程等等)，最后抱怨你从来没有提醒过她。6 操纵自恋者经常操纵他们生活中的人来得到他们想要的。他们一点也不在乎 为了自己的利益而利用别人，因为他们缺乏同理心来理解别人的经历。你的母亲可能会操纵你帮她的忙或给予她关注。比方说，你妈妈向你要钱，但你告诉她你预算紧张。她可能会使用情感 通过哭泣和说你恨她来操纵她，直到你最终屈服。
1 为自己设定界限。与自恋者划清界限是保护你们和平的最好方式。要清晰、坚定、坚定 如果你妈妈违反了这些界限会有什么后果。她可能会反对，这可能会让你感到不舒服，但不要再让你的母亲越过你的界限了。为了限制她拜访的频率:“嘿，妈妈，你知道我喜欢看你，但是你能在来之前给我打个电话吗?”我不想因为我们很忙而把你拒之门外。”为了阻止她提起谈话的话题:“我不太喜欢谈论 跟你说说。我们能谈谈吗? 还有别的事吗?如果你再提这件事，我就回家了。“2 确认她的感受。从本质上讲，自恋者只是想被倾听和理解。你的母亲可能很难处理，但尽你最大的努力去同情她，让她知道她的感受是合理的。“我知道你很难过 餐厅快打烊了还不让你进去。当你不能吃你想要的晚餐时，这是令人沮丧的。“我知道你很难过，因为我们这个周末不能来看你了。”我知道你一定很失望。“3 尽量不要把她的坏行为内化。提醒自己，你母亲的行为与你无关，一切都与她有关。你越能把自己从她的行为中分离出来，从长远来看，它对你的影响就越小。在你母亲的周围生活了多年之后，很难把自己和她的行为区分开来。试着对自己重复一句咒语，“我妈妈的行为不能定义我。“4 去看心理健康专家。作为一个自恋者的孩子是很艰难的，如果你想保持一段健康的关系，那就更难了 与他们建立友谊。去找治疗师或咨询师谈一谈 关于你的母亲，以及如何与她建立健康的界限。你的治疗师也可以帮助你想出应对机制，当你母亲的行为变得过于紧张时使用。没有时间亲自去看心理医生?结帐 像Better Help这样的在线资源。
