一位著名睡眠科学家称，分床而居不仅不会终结婚姻，反而会改善婚姻。
牛津大学睡眠与昼夜神经科学研究所所长拉塞尔·福斯特教授敦促长期受耳塞困扰的伴侣扔掉耳塞。
他建议说，很多人都担心分房睡是爱情消失的标志。
福斯特教授在海伊音乐节(Hay Festival)上就如何睡个好觉发表了演讲，他说:“如果你的伴侣打鼾，那就戴耳塞吧:很多人悄悄走过来问我，‘我能做什么?耳塞不管用。”
“重要的是，你需要确保你的伴侣没有阻塞性睡眠呼吸暂停症，这当然是非常危险的。”
“如果只是打呼，你会怎么做?”好吧，你睡在另一个地方，”他说。
“很多人说，‘我和我的伴侣睡了50年，我们的关系到此结束了。“不，不是。这是一段新关系的开始，理想情况下，你们俩都会更快乐，对彼此更有反应，不那么冲动，不那么易怒。
“所以我认为，如果你有替代空间，你不应该害怕睡在替代空间里。”
睡眠的应用
福斯特教授的其他建议中，他建议删除智能手机或平板电脑上的任何睡眠应用程序。
“不要把睡眠应用当回事。它们毫无用处，”他说。“他们可以粗略地告诉你什么时候睡觉，晚上醒不醒，什么时候起床。
“但当他们开始说，‘你昨晚睡得很好，你有很多快速眼动睡眠吗?“这简直是胡说八道。
“它们会引起巨大的焦虑。一个人走过来对我说:“我的睡眠应用程序告诉我，我没有进入慢波睡眠，我很担心，所以我把闹钟定在凌晨3点，看看我有多少慢波睡眠。”“我不跟你开玩笑。这就是焦虑的程度。”
《生命时间:生物钟新科学》的作者福斯特教授说，他之所以写这本书，是因为他“对睡眠的标准越来越恼火:‘你必须睡八个小时，否则你会死的’，‘你不能在睡觉前看Kindle。“外面有很多废话。
“我们需要明白，我们都是不同的。”
昼夜节律
福斯特教授说，适应我们的自然昼夜节律可以极大地改善我们的健康。他建议，晚上醒来的人可以拿起一本书，但前提是他们把灯光调得很暗。
他补充说，最重要的步骤之一是在早上的第一件事就是到户外自然光下。研究表明，养狗的人睡眠质量更好。“那是因为他们有伴侣动物吗?”不，是因为他们每天早上都得带狗去散步。”
