我们可能都知道，从长远来看，每天喝足够的水对我们的整体健康很重要。尽管如此，我们中的许多人经常达不到经常被引用的每天八杯的目标。然而，这值得一试，因为多喝水有很多好处，而且会对你的感觉产生巨大的影响——也许比你意识到的要快得多。
事实上，对于我们经常遇到的一些尴尬和恼人的问题，提高你的水浓度可能是一个简单的解决方案。往下读，你就能通过多喝水来解决这五个卫生问题。
1口臭
你有没有试过多刷牙，用漱口水漱口，或者多吃口香糖和薄荷糖来治疗口臭，但都无济于事?如果是这样，你应该尝试另一个可能的解决方案:多喝水。临床医生、Welzo的签约医疗顾问詹姆斯·沃克(James Walker)医学博士说，这可以帮助口腔保持足够的水分，去除引起气味的物质。
沃克说:“饮水不足会导致口干，减少唾液分泌。”“唾液有助于洗掉口腔中的细菌和食物颗粒，所以缺乏唾液会导致口臭。”
2气体
如果你正在努力做到第二，你可能会注意到你也会闻到更多的臭味——这当然是一个令人讨厌和尴尬的问题。但埃施朗健康公司(Echelon health)的首席执行官、健康预防措施负责人艾哈迈德•巴库基(Ahmed ElBarkouki)表示，只要再喝一杯水，就能将这两个问题扼杀在萌芽状态。
ElBarkouki解释说:“水合作用和液体可以帮助你降低发生便秘的风险，而便秘会增加气体和腹胀。”“每天喝四到六杯咖啡可以帮助你保持规律，因为它有助于软化你的大便，从而使它们更容易排出。”
3体味
体臭可能会让你周围的人反感。但根据注册护士、《辅助生活》杂志特约撰稿人南希·米切尔的说法，喝水可以帮助你避免在别人眼中散发出难闻的气味。正如米切尔解释的那样，你的汗腺会释放一种叫做尿素的成分，而生活在你皮肤上的细菌会将这种尿素转化为氨——氨会发出一种相当刺鼻的气味。
“但是喝足够的水有助于稀释你的汗水，所以尿素的浓度较低，”她说。“最终，它会减少细菌分解尿素的数量，从而改善你的体味。”
4尿路感染
如果你在小便时闻到难闻的气味，你可能得了尿路感染(UTI)。沃克警告说，虽然尿路感染可能由多种因素引起，但“饮水不足可能会增加患这种卫生问题的风险。”“喝足量的水有助于稀释尿液，清除细菌，促进排尿规律，降低尿路感染的风险。”
5皮肤干燥
脱水也会以意想不到的方式对你的皮肤产生负面影响，医学博士、全科医生和JennyCo公司的标志经济学负责人林登·利德贝特说。利德贝特说:“当你保持水分充足时，这意味着你给了身体所需的适量水分。”“这有助于你的皮肤保持湿润，这意味着它不会变得太干燥或剥落。干燥的皮肤会让人不舒服，让你的皮肤看起来暗淡无光。”
最佳生活提供来自顶级专家、最新研究和健康机构的最新信息，但我们的公司内容并不是专业的替代品制导。当涉及到你正在服用的药物或你有任何其他健康问题时，一定要问直接咨询您的医疗保健提供者。
