你可能知道有些人喜欢无糖汽水，甚至太喜欢了。在过去的几年里，像可口可乐、雪碧和百事可乐这样的低卡路里、零糖品牌的需求已经淹没了杂货店的货架，人们似乎怎么也喝不够。根据Grand View Research的一份报告，到2025年，全球无糖软饮料市场规模预计将达到52亿美元。在我们都知道喝苏打水对健康有害的时候，我们应该有所犹豫。
尽管它有一个很吸引人的名字，但健怡汽水是不应该成为你日常饮用的一部分的东西。医生表示，它不仅对你有害，而且有六种类型的人不应该喝无糖汽水，因为它对健康有副作用。
继续阅读，看看你是否应该避免这种流行的饮料，接下来，科学说，不要错过每天喝的第一种最好的果汁。
无糖汽水在胃肠界被广泛认为会刺激肠道，所以患有肠易激综合症的人应该远离这些流行的碳酸饮料。西奈山的胃肠病学家乔纳森·孔医学博士说:“无糖汽水中使用的人造糖通常难以被人体肠道消化或吸收，导致许多患者腹胀、腹泻和腹痛。”“在某些情况下，人造糖还会改变人体肠道细菌数量，导致胃肠道症状恶化。”
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根据梅奥诊所和美国偏头痛基金会的说法，像无糖汽水中常见的阿斯巴甜这样的人工甜味剂可能会引发偏头痛。“无糖汽水中使用的人造糖与更频繁的偏头痛、恶化的慢性头痛和易怒有关，”Kung说。
Kung说:“众所周知，苏打水等碳酸饮料会削弱食管下括约肌的闭合能力(它将胃与食管分开)，从而导致胃酸倒流到食管，从而引起胃灼热症状。”
患有胃灼热的人也要远离酒精、薄荷、西红柿和咖啡。
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虽然那些患有糖尿病或关注血糖水平的人可能会认为选择无糖汽水是正确的选择，但他们可能需要重新考虑。“无糖汽水中常见的人工甜味剂与患2型糖尿病的几率增加和胰岛素抵抗的增加有关，”Kung说。
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与胃灼热类似，患有胃食管反流病(GERD)的人会想要远离无糖汽水。“胃反流是胃酸从胃进入食管的结果，通常会引起胃灼热、胃酸反流和消化不良的症状，”everwell顾问、注册营养师妮可·林德尔(Nicole Lindel)说。“那些患有胃反流症的人可能对柠檬酸(通常存在于苏打水中)有问题，因为它是酸性的。酸对酸产生更多的酸。”
苯丙酮尿症(PKU)是一种罕见的遗传性疾病，它会导致一种叫做苯丙氨酸的氨基酸在体内积聚。PKU是由产生分解苯丙氨酸所需酶的基因发生变化引起的。
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