从第十天的一杯波旁威士忌开始。就在我跳上车让丈夫开车送我去机场之前，我的肠道咯咯作响，这是我的肠易激综合症(IBS)的信号，如果我想避免空中灾难，我最好喝一杯。我有一个装满药物和补品的柜子，一个装满肠道友好食物的食品储藏室，各种各样的医生随时待命——但对我来说，唯一能迅速消除某些肠易激综合征症状的东西就是酒精。
这听起来可能有悖直觉，但我发现喝酒能减轻我痛苦的腹胀，还能让我的身体经常发出的去洗手间的错误信号平静下来。我不知道为什么它对我有这种影响。所以，在我离开家之前，我倒了两指松了一口气。在机场，我喝了一杯霞多丽。在飞往芝加哥的飞机上，我又喝了一杯。
我通常只在周末喝酒;但在圣诞节和新年之间，我每天都喝，因为，嗯，那是假日。
凯伦·德博尼斯(Karen DeBonis)是纽约州的一名作家。她向《新闻周刊》讲述了她从“潮湿的一月”中学到的教训。在COVID-19封锁期间，凯伦和丈夫在门廊上喝一杯葡萄酒。
我并没有打算在一月份戒酒，但当我看到一篇文章重申酒精和癌症之间的关系，另一篇文章颂扬一个月的清醒对健康的好处时，我想也许是宇宙在给我一个信号，让我善待自己的肝脏。
所以，1月1日，我在Facebook上写道:“这是我开始新的一年的一种方式——干燥的一月。我的第一次。其他人?”
知道这个月中，我要在半个国家的另一边帮助我的妹妹解决她日渐衰弱的健康问题，我本打算给自己放个假——一个潮湿的星期。但大量支持和热情的评论说服我草莓视频释放深夜的自己在整整31天里尽量保持干燥。
到了第八天，我感觉糟透了。不喝酒我睡得并不好，就像我的很多朋友一样。我也没有立即表现得更好。我的肠易激综合征发作了，任何治疗都无法缓解。不过，我没有喝酒。直到我的航班那天。
我讨厌在Facebook上发布我的违法行为。我觉得我让别人失望了。但我不想成为完美的虚假榜样。作为一名回忆录作者，我懂得了分享我的真实的力量，以及真实的重要性。我战战兢兢地公开承认我喝酒了。
软木塞啪的一声爆开了。朋友们给我发信息、发短信、发邮件，分享他们在与酒精建立或维持健康关系时的挣扎。追随者们评论说，他们也滑倒了。其他人则坚持到底，只给我支持，不做评判。
在芝加哥的时候，我又发了一篇帖子，讲述了照顾孩子让我多么精疲力竭——我没有隐私，没有减压的空间。在公开场合，我允许自己在那一周每天喝酒。我再次收到了大量的支持。回到家，我和丈夫喝了一杯欢迎回来的马提尼，然后一直到月底我都没喝。同样，我没有睡好，也没有感觉好一点。
通常情况下，凯伦在周末会喝几杯葡萄酒，或一两杯鸡尾酒。然而在圣诞节期间，她每天都喝酒。她试图在芝加哥看望她的妹妹(照片左与凯伦在一起)时保持一个月的清醒。
我从沮丧的一月中学到了什么?偏离目标是可以的，也有可能从打扑克又疼又叫软件下载免费挫折中恢复过来。我想喝一杯，而且经常以惊人的强度感到自己需要一杯，但我发现，不喝酒我可以承受比我想象中更多的压力和身体不适。
在这个过程中，我逐渐意识到社交媒体消耗我内向能量的速度比我想象的要快。虽然我对自己帖子的参与度感到受宠若惊和满意，但我还是觉得跟不上评论和深思熟虑的回复。我决定以后要注意这一点。
我对保持肝脏健康的关注给我的整体健康敲响了警钟。近年来，由于膝盖关节炎疼痛，我越来越久坐不动了。当我从姐姐家回来后，我感到精疲力竭，我意识到我没有做任何有氧运动。所以我搜索了YouTube，找到了一个我喜欢的椅子锻炼。它提醒我，即使是少量的运动也能让我感觉更健康，这激励我更好地照顾自己。
我意识到，在我的照顾者角色中，我失去了自己的界限，忘记了如何照顾自己。这是我熟悉的领域——照顾我的妹妹引发了我在儿子患脑瘤的漫长旅途中照顾他的旧感觉。我还不知道如何找到平衡，但在我再次飞往芝加哥之前，我有六个星期的时间来解决这个问题。
“一月戒酒”是一项鼓励人们在一月份保持清醒的活动。股票的形象。
我明白了共同的脆弱将我们联系在一起。承认我在“干燥一月”遭遇的挫折，让其他人也承认了自己的挣扎。我认为承认是找到解决办法的第一步，也是必要的一步。
总的来说，今年1月我学到的最蜜芽1187CNN网站入口下载重要的一课就是把自己从舒适区推出来是多么重要。这样做可以让我们了解极限，以及我们愿意承担哪些风险。它教会我们可以忍受什么，而这种忍受往往超出我们的想象。有时候，我们的个人成长实验暴露了我们的局限性和弱点。这促使我们寻求平衡，寻求帮助，接受帮助。
上个月给了我一个理由来计划清醒期，以确保我能控制酒精，而不是相反。对我来说，巧克力、冰淇淋和霞多丽酒是生活中的味觉乐趣。我会适度地享受它们，所以我永远不必完全放弃它们。我期待着回到只在周末喝酒的习惯，如果假期或庆祝活动让我更频繁地喝酒，我会在一两个周末不喝酒。
我以一杯波旁威士忌开始，以一丝感激结束——感谢我学到的教训、共同的人性、未来的一年以及我将实现的成长。不管是潮湿还是干燥，以这样的方式开始新的一年都不错。
成长:一位母亲，她的儿子，以及他们幸存下来的脑瘤
